TAJNA USPEŠNIH: Ako čim se probudite prvo uradite OVO, dan će vam biti SUPER!
Svima nam je dobro poznata čuvena narodan izreka "Po jutru se dan poznaje". Kada je buđenje u pitanju, svako ima neke svoje male rituale, neki odmah ustanu iz kreveta, neki se meškolje pod ćebetom, a neki se rastežu. Ali ipak postoji nešto što bi trebalo prvo da uradimo, i da nam to postane navika.
Preporučujemo
Snovi otkrivaju od čega ste bolesni
Jesen stiže, a s njom i VIRUSI! Ako jedete ovo, neće vam moći ništa!
SAMO ZA SPAVALICE: Mali saveti za lakše buđenje
ZA DOBRO JUTRO: Kada vidite kako se SIBIRSKI HASKI igra sa mladuncima, dan će vam biti lepši (VIDEO)
Koliko ste puta čuli savet da se nakon buđenja treba dobro rastegnuti i krevetu? To se najčešće radi sa namerom da malo razmrda telo i mišiće.
Međutim, osim fizičkog, rastezanje ima uticaj i na psihičko zdravlje. Doktorka sa Harvarda, Ejmi Kadi, savetuje da svako jutro pre nego što ustanemo zauzmemo "pozu moći".
Poza moći je zapravo naziv za način rastezanja u kom maksimalno širimo noge i ruke. Upravo ona može pomoći ljudima sa niskim samopouzdanjem da se bolje osećaju.
Samo dva minuta u ovoj pozi aktivira testosteron i smanjuje kortizol zbog kog se osećamo loše. Upravo je kombinacija visokog testosterona i niskog kortizola zadužena za stvaranje osećanja samopouzdanja.
Prirodno stidljivi ljudi ili oni koji ne veruju u sebe najčešće se i fizički povlače u sebe, sede i leže pogrbljeno zato što žele sebe da učine što manjima i da zauzmu što manje prostora.
Ovakvo ponašanje specifično je baš za žene. One se osećaju manje moćnim od muškaraca. Već u osnovnoj školi iz govora tela možemo zaključiti da se devojčice fizički povlače i skrivaju.
Doktorka Kadi tvrdi da ovaj proces radi dvosmerno, jer osećaj nemoći može da vas natera da zauzmete nemoćnu pozu, a s druge strane, to prouzrokuje osećaj nemoći. Zato, svako jutro pre nego što ustanete zauzmite pozu moći i rastegnite se.
Pogledajte i kako da ublažite simptome alergije na ambroziju.
(Telegraf.rs)
Povezane vesti
U ritualnim lovovima u Indiji svake godine stradaju hiljade životinja: Lično uživanje najčešća motivacija
Mršavite uz kafu: Uz zdravi dodatak ubrzaćete metabolizam, a kilogrami će se smanjivati
Naomi Kembel "teretana čini nervoznom", a evo kako održava neverovatne mišiće u šestoj deceniji
<% post.title %>
Ima mišiće! Nole u frizerskom salonu zaigrao uz Senidin hit: Pevačica reagovala, istakla koliki je šampion
Video: Neko se baš potrudio da ukrasi ovaj automobil: Ovo je jelka na četiri točka
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
U Srbiji su ga SVI OBOŽAVALI, bio je kao od stene odvaljen, a sad izgleda kao POGRBLJENI BESKUĆNIK: Ova HRONIČNA BOLEST uništila slavnog glumca, više ga niko ne prepoznaje
"Sekao sam drva, kada mi je prišla MAĆEHA i rekla da napravim pauzu. Od tada imamo SE*S svaki put kada otac nije kod kuće. Ako sazna...", ovako je počela BLUDNA AFERA
Prelepa Albanka se sa samo 15 godina udala za Duška koji je imao 37: Rodila je pet ćerki u trošnoj kući na Goliji bez VODE I KUPATILA
