TAJNA USPEŠNIH: Ako čim se probudite prvo uradite OVO, dan će vam biti SUPER!
Promenite neke svoje jutarnje navike, i mnogo ćete se bolje osećati. A evo i šta tačno treba da uradite
Svima nam je dobro poznata čuvena narodan izreka "Po jutru se dan poznaje". Kada je buđenje u pitanju, svako ima neke svoje male rituale, neki odmah ustanu iz kreveta, neki se meškolje pod ćebetom, a neki se rastežu. Ali ipak postoji nešto što bi trebalo prvo da uradimo, i da nam to postane navika.
Preporučujemo
Snovi otkrivaju od čega ste bolesni
Jesen stiže, a s njom i VIRUSI! Ako jedete ovo, neće vam moći ništa!
SAMO ZA SPAVALICE: Mali saveti za lakše buđenje
ZA DOBRO JUTRO: Kada vidite kako se SIBIRSKI HASKI igra sa mladuncima, dan će vam biti lepši (VIDEO)
Koliko ste puta čuli savet da se nakon buđenja treba dobro rastegnuti i krevetu? To se najčešće radi sa namerom da malo razmrda telo i mišiće.
Međutim, osim fizičkog, rastezanje ima uticaj i na psihičko zdravlje. Doktorka sa Harvarda, Ejmi Kadi, savetuje da svako jutro pre nego što ustanemo zauzmemo "pozu moći".
Poza moći je zapravo naziv za način rastezanja u kom maksimalno širimo noge i ruke. Upravo ona može pomoći ljudima sa niskim samopouzdanjem da se bolje osećaju.
Samo dva minuta u ovoj pozi aktivira testosteron i smanjuje kortizol zbog kog se osećamo loše. Upravo je kombinacija visokog testosterona i niskog kortizola zadužena za stvaranje osećanja samopouzdanja.
Prirodno stidljivi ljudi ili oni koji ne veruju u sebe najčešće se i fizički povlače u sebe, sede i leže pogrbljeno zato što žele sebe da učine što manjima i da zauzmu što manje prostora.
Ovakvo ponašanje specifično je baš za žene. One se osećaju manje moćnim od muškaraca. Već u osnovnoj školi iz govora tela možemo zaključiti da se devojčice fizički povlače i skrivaju.
Doktorka Kadi tvrdi da ovaj proces radi dvosmerno, jer osećaj nemoći može da vas natera da zauzmete nemoćnu pozu, a s druge strane, to prouzrokuje osećaj nemoći. Zato, svako jutro pre nego što ustanete zauzmite pozu moći i rastegnite se.
Pogledajte i kako da ublažite simptome alergije na ambroziju.
(Telegraf.rs)
Povezane vesti
Vežbanje ne stvara samo čelične mišiće: Kontrakcije imaju neverovatan uticaj na nervne ćelije
2 vežbe za aktiviranje svih mišića: Dovoljno je 5 minuta dnevno za oblikovano telo iz snova
Kontroverzno mišljenje psohologa o internetu: Prst direktno uperen u roditelje! Da li vi radite ovo?
<% post.title %>
Vreli snimak glumca na plaži dokazuje da je superjunak i u stvarnom životu: Muškarci mu se dive, žene uzdišu
Video: Ne znam ko je ubio Đinđića, ali znam ko sigurno nije: Veruović iskreno o atentatu i seriji "Sablja"
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Adrijana Lima prošetala BEZ GAĆICA I BRUSHALTERA, bomba - fotke oborile mreže: INTIMNU ZONU prekrila jedino resama i svaki korak je MAMIO UZDAHE
Bila je NAJVEĆA PRIRODNA LEPOTICA sa A liste Holivuda, danas je NEPREPOZNATLJIVA: 31 injekcija botoksa na 3 meseca, a sve zbog zdravstvenog poremećaja koji ju je odvukao u ILEGALU
Rođen je BEZ OČIJU, NOSA I VILICE, roditelji su ga krili, a onda je čuveni hirurg izveo ČUDO: "Dečak bez lica" 10 godina kasnije izgleda NEPREPOZNATLJIVO
