OVA NAVIKA JE GORA OD PUŠENJA: Od nje ljudi umiru, a da ni ne znaju! I vi to radite svaki dan

Neki stručnjaci kažu da je stolica najgori izum koji je čovek izmislio, a sedenje najgora navika koju imamo. Evo zašto to tvrde, i šta sve sedenje radi našem telu.

Preporučujemo

Ako vidite vaše dete da OVAKO sedi, odmah ga sprečite! (VIDEO)

Prema istraživanju Fasta Stats, samo 4,9 odsto tinejdžera od 12 do 18 godina je probalo cigaretu, dok je nivo gojaznosti kod lica od 12 do 19 godina znatno veći, čak 20,5 odsto i raste, što je zaista zastrašujuća statistika.

Dr Džejms Levin, koji je skovao termin "sedenje je novo pušenje", kaže da je sedenje opasnije od pušenja, ubija više ljudi nego HIV i da je opasnije od skoka padobranom.

- Sedenje nas baca u smrt - jasan je Levin. I ono što je još gore, jako je jednostavno. Sedimo u kancelariji ceo dan, a ustajemo samo kada idemo u WC ili na pauzu za ručak. Niko od nas ne želi prevremenu smrt, a sedenje će nam je doneti. Kako to promeniti.

Foto: Telegraf

Šetnja nakon posla

Nakon što ste završili smenu, logično je da sve što želite jeste da sednete i odmorite se. Šetnjom nakon posla možete potrošiti čak 500 kalorija i donekle popraviti štetu nanesenu sedenjem. Lako je biti aktivan i uz strog raspored, bilo da napravite 5.000 koraka ujutro i 5.000 uveče.

Hodanje tokom pauze

Uzimajte kratke pauze kako biste hodali barem nekoliko minuta, zaista nije teško. U pauzi za ručak izađite napolje, pojedite ručak s nogu, možete čak lagano i da trčkarate, ako ste u nekim udobnim cipelama.

Foto-ilustracija: Profimedia

Šetnja u grupi

Nagovorite još nekog iz kancelarije da prošeta s vama svakog dana. Osim što ćete se lepo družiti i udahnuti svežeg vazduha, steći ćete i zdravu naviku.

(Telegraf.rs)