Salo na stomaku se ne skida dijetom! Evo šta treba da radite

Ako vam se salo nagomilava na stomaku, više nego na ostatku tela, tada vam izgladnjivanje neće pomoći da izgubite višak - zapravo ćete se gojiti još više.

Preporučujemo

Ako želite da SMRŠATE, onda ovih 6 stvari MORATE DA ZNATE!

Postoje ljudi koji kao da se goje samo u području stomaka, odnosno tamo im se nagomilava mnogo više sala nego na ostatku tela. Ako ste i vi u toj grupi, zapamtite - dijeta vam neće pomoći da izgubite višak, zapravo ćete se gojiti još više, piše 24sata.hr.

Nagomilano salo na stomaku ukazuje kako je čovek pod stresom. U tom slučaju telo doživljava dijetu kao izgladnjivanje i dodatni stres pa ubrzano skladišti masnoće - nešto kao da stvara rezerve energije "za crne dane". Višak oko struka može ukazivati i kako probava loše radi - došlo je do neravnoteže bakterija u crevima.

Foto-ilustracija: Profimedia

Šta raditi:

- prestati s dijetom odmah

- izbaciti iz ishrane rafinisane ugljene hidrate, šećer i alkohol

- umesto kafe piti čaj - kafa čini telo još stresnijim, uzrokuje oslobađanje hormona stresa - kortizola

- jesti zdravo i uravnoteženo - uz to, avokado, špargle i orašasti plodovi su hrana koja smanjue stres

- jesti masnoće biljnog porekla umesto životinjskog

- pokušati se opuštati što više - šetnjom po prirodi, toplom kupkom, vežbanjem joge, čitanjem knjige ...

- samo trbušnjaci neće pomoći, bolji izbor je intenzivan trening koji uključuje razne grupe mišića

- važno je kvalitetno spavati - čovek jede više kad je umoran i poseže češće za nezdravom hranom

- uzimati probiotike (dobre bakterije) kako bi se bakterije u crevima normalizovale

(Telegraf.rs)