Neverovatan način da izgubite kilograme, a da NE VEŽBATE i NE GLADUJETE
Ne biste mogli ni da zamislite koliko kalorija u stvari možete izgubiti tokom svojih omiljenih aktivnosti, kao što su: šoping, kuvanje, kupanje u toploj kupki, smeh i ljubljenje. A ukoliko niste pristalica teretane ovo je odličan predlog za vas.
Preporučujemo
Imala je 150 KILOGRAMA, a onda se pretvorila u SEKS-BOMBU od koje zastaje dah (FOTO)
Ako hoćete da izgradite mišiće, morate da jedete OVIH 10 namirnica svaki dan
ODLIČAN TRIK: Kako da pojedete 30% manje hrane, a da nikad ne budete gladni
SMRŠAJTE 3 KILOGRAMA ZA 1 DAN: Ovo je jedina dijeta koju možete da držite NON-STOP!
- Iako nema zamene za rad na održavanju zdravlja, vaše telo sagoreva neverovatan broj kalorija dok radite dnevne aktivnosti - rekao je lični trener i guru za vežbe Mark Hili.
Podelio je nekoliko saveta kako da sagorite kalorije i održite liniju bez prevelikog napora.
Uživajte u dugom ljubljenju
Ako strast nije ta koja vas motiviše na ljubljenje onda neka vas motiviše to što ćete izgubiti koji gram dok to radite. Ako su poljupci zaista strasni onda sagorevate i do dve kalorije u minutu.
- Intimni kontakti povećavaju oksitocin koji pomaže smanjivanju nivoa stresa, krvnog pritiska i rizik od srčanih oboljenja te vam može pomoći da sagorite 60 kalorija svakih pola sata - rekao je stručnjak Mark Hili.
Sagorevanje 120 kalorija za sat vremena = 20 minuta trčanja
Isprobavajte odeću
Šopingholičarke će obožavati ovaj deo. Isprobavajte odeću u radnjama, hodajte od prodavnice do prodavnice nekoliko sati. Bićete izmoreni kao da ste trenirali, a možete sagoreti i 130 kalorija za sat vremena, što je kao da uradite 20 sklekova.
Pravite večeru
Potrudite se da vaša večera ne bude jelo podgrejano u mikrotalasnoj peći. Secite, sitnite, mešajte i mutite dok pravite jelo. Ne koristite uređaje.
Sagorećete između 150 i 240 kalorija, što je isto kao trčanje od pola sata.
Dobar smeh
Istraživači su otkrili da 15 minuta smeha vežba vaše trbušne mišiće, a uz to vas rešava stresa i opušta vas.
Ovim ćete sagoreti 160 kalorija, što je isto kao da ste pola sata radili u bašti.
Kupujte namirnice u supermarketima
Dok gurate kolica, vi u stvari radite vežbe za ruke, noge i torzo. Takođe, ove delove vežbate dok podižete i spuštate teške artikle.
200 kalorija u kupovini = 40 minuta badmintona
Duga vruća kupka
Kupka nije samo sredstvo za opuštanje i čišćenje tela. Ukoliko je temperatura vode visoka, istopiće vam do 140 kalorija, što je jednako 15-minutnom plivanju.
Pogledajte video i zabavite se.
(Telegraf.rs)
Povezane vesti
Dohvatile se i ne puštaju! Dve devojke se potukle u teretani, pljuštali šamari pred kamerom
Trese se teretana uz Breskvičin hit: Poslušajte kako ga recituje našminkana Jovana Jeremić
Negujmo hranom i telo i dušu: Vodič za majndful ishranu i intuitivno kuvanje
<% post.title %>
Dva meseca priprema i NEVEROVATAN uspeh: Trkačka četvorka iz Srbije oduševila sve na Bokeškom maratonu
Video: Đukić Dejanović: Raspust za osnovce i srednjoškolce od 24. decembra do 20. januara
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
"MORBIDNO I BOLESNO" Srbija UŽASNUTA poklonom za rođendan! Slavljenik se GUŠI U SUZAMA, a nacija GORI OD BESA I LJUTNJE: "Jeziviji trend nije postojao, PREKINITE na vreme"
U Srbiji su ga SVI OBOŽAVALI, bio je kao od stene odvaljen, a sad izgleda kao POGRBLJENI BESKUĆNIK: Ova HRONIČNA BOLEST uništila slavnog glumca, više ga niko ne prepoznaje
NAJLEPŠA ŽENA SA KOSOVA udala se u venčanici koja PUCA PO ŠAVOVIMA, a svi su ŠOKIRANI snimkom na kome pleše: Haljina toliko tesna da NE MOŽE da se pomeri ni milimetar
Ako
Dok se kašika ne probuši nema mrsavljenja da se ne lažemo a i krećite se ljudi
Podelite komentar
Naivni telac
A cime da kupujem u supermarketima?
Podelite komentar
To
A ha kad bi se tako gubili kilogrami niko ne bi gladovao i vezbao,svi bi to radili i bili vitki
Podelite komentar