MRŠAVLJENJE UŽIVO: Kad vidite koliko se njena upornost da izgubi kilograme isplatila i vi ćete biti motivisani da se bacite na dijetu! (FOTO)

Kejš je žena koja ima problema sa viškom kilograma od svog rođenja. Kada je rešila da smrša, odlučila je da to podeli sa celim svetom tražeći motivaciju.

Preporučujemo

Bila je DEBELJUCA kojoj su se đaci smejali, a sada je SEKSI PROFESORKA za kojom i tate balave! (FOTO)

Evo šta će da vam se desi ako porcije hrane smanjite za četvrtinu!

Kejš je posle porođaja odlučila da se pozabavi svojim zdravljem i lepotom, piše Black Doctor.

Pre pet godina je odabrala za sebe promenu načina života, koja joj je omogućila da znatno smrša.

Kada je shvatila da joj je za sve to potrebna upornost i da je motiviše čitava generacija žena koja je odlučila da živi zdravo, došla je na ideju da baš ona motiviše mlade devojke da što pre počnu da rešavaju problem gojaznosti.

A video posted by on Feb 29, 2016 at 3:49pm PST

Otvorila je poseban sajt "Motivation", na kojem je podelila kompletnu životnu priču i sve ono što je mučilo, ali i njena otkrića vezana za zdrav život.

Svakodnevno sarađuje sa ženama koje su na različitim programima mršavljenja i motiviše ih svojim dnevnim aktivnostima.

A photo posted by on Jul 19, 2016 at 7:43pm PDT

Naime, Kejš svakodnevno snima svoju ishranu i sisteme vežbanja, ali i motivacione govore u vidu prepričavanja ličnih iskustava.

Ona naglašava da je za sada naučila pet ključnih stvari o zdravom životu, od kojih ne odstupa.

- Pije veliku količinu vode sa limunom.

A photo posted by on Nov 30, 2015 at 9:56am PST

- Hrani se zdravo i često, na svaka 2-3 sata.

- Kombinuje aerobik i vežbe sa tegovima, najmanje tri puta nedeljno.

- Okružuje se ljudima koji je vole, podržavaju i razumeju.

A photo posted by on Nov 24, 2015 at 10:09pm PST

- konstantno neguje svoju upornost motivišući se na različite načine.

Pored ovoga, Kejša je na svom sajtu podelila sa celim svetom šta unosi od namirnica.

- Proteini: riba, piletina, govedina, ćuretina, belance jajeta.

A photo posted by on Jan 8, 2016 at 8:09pm PST

- Ugljeni hidrati: bobičasto voće, grejpfrut, krompir, integralni pirinač, ovsena kaša i bademi.

- Masti: maslinovo i kokosovo ulje, ulje od avokada i buter od kikirikija.

- Vlakna: bilo koja vrsta zelenog povrća.

A photo posted by on Nov 12, 2015 at 12:05pm PST

Pogledajte jedan naš recept za zdravu ishranu.

(Telegraf.rs)