Radite ovu vežbu samo 2-3 minuta dnevno i imaćete SEKSI telo za kojim će svi ODLEPITI! (VIDEO)
Počinjete sa samo 20 sekundi dnevno, a završavate s nekoliko minuta. Posle svega se pogledajte u ogledalo i videćete promenu
Preporučujemo
OVE VEŽBE svi znate, ali kad ih radite U MORU one su 10 puta efikasnije! (VIDEO)
100 godina RUSKE LEPOTE u samo 2 minuta! (VIDEO)
Poenta je u postepenom privikavanju na izdržaj, koji kompletno aktivira sve mišiće u telu i u potpunosti transformiše telo za mesec dana. Izazov traje 28 dana ili četiri nedelje, a svakog drugog dana povećavate broj sekundi koliko traje vežba.
Ovo je redosled vežbi i broj sekundi koliko treba da izdržite svakog dana:
Dan 1 20 sekundi
Dan 2 20 sekundi
Dan 3 30 sekundi
Dan 4 30 sekundi
Dan 5 40 sekundi
Dan 6 Odmor
Dan 7 45 second
Dan 8 45 sekundi
Dan 9 60 sekundi
Dan 10 60 sekundi
Dan 11 60 sekundi
Dan 12 90 sekundi
Dan 13 Odmor
Dan 14 90 sekundi
Dan 15 90 sekundi
Dan 16 120 sekundi
Dan 17 120 sekundi
Dan 18 150 sekundi
Dan 19 Odmor
Dan 20 150 sekundi
Dan 21 150 sekundi
Dan 22 180 sekundi
Dan 23 180 sekundi
Dan 24 210 sekundi
Dan 25 Odmor
Dan 26 210 sekundi
Dan 27 240 sekundi
Dan 28 Koliko god možete
(Telegraf.rs)
Povezane vesti
2 vežbe za aktiviranje svih mišića: Dovoljno je 5 minuta dnevno za oblikovano telo iz snova
Dejvid Geta (57) ima telo kao momak od 20 godina, a sada otkriva kako to postiže: Svakim danom izgleda mlađe
Jedan od najlepših malih pasa za pratnju ne treba da sedi samo u krilu: On uživa u šetnji, igri i lakoj obuci
<% post.title %>
Ivanka Tramp nikad nije bila jača, sve zbog ovog načina vežbanja: Rutina vežbi koju svaka žena može da priušti
Video: Vuk Vidor za Telegraf.rs o uzbudljivoj izložbi koja nas očekuje u Comtrade-u
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
UMRLA POZNATA PEVAČICA posle duge i mučne bolesti: Ostavila neizbrisiv trag u svetu muzike, dobila i Gremi za životno delo
"Ja sam gastroenterolog s Harvarda i NIKADA NE JEDEM ove 4 namirnice": Ova hrana je NAJGORA ZA CREVA
Saturn od 15. novembra kreće direktno i za OVA 3 ZNAKA DONOSI OGROMAN USPEH: Sve bure i karmički izazovi ostaju u prošlosti
Stojko
Sa 3 minuta vezbi dnevno necete ama bas nista postici.
Podelite komentar
ja sa mora
Bezba se zove Plank
Podelite komentar
Lana
Glupost. Ljudi treniraju mesecima po sat dva dnevno plus ishrana pa rezultati nisu savršeni a ne nekom vežbom tri minuta
Podelite komentar