Ako ovo uradite JEDNOM NEDELJNO, više NIKAD nećete imati visok pritisak!

Iako smo svi mi još od malih nogu, pa sve do penzije, pod velikim stresom, to ne znači da bi trebalo da dozvolimo da nas on do te mere oprhva, da zanemarimo svoje zdravlje.

Sinoć ste zaglavili, mamurni ste, a morate na posao? Evo kako da pregurate dan

Preporučujemo

Ako sedite skrštenih nogu, desiće vam se nešto strašno!

Samo pola sata nedeljno boravka u prirodi, a to se odnosi i na gradske parkove, dovoljno je za smanjenje rizika od visokog krvnog pritiska i depresije, pokazala je australijska studija.

- Kada bi svako posetio park u svojoj urbanoj zoni pola sata nedeljno, imali bismo sedam posto manje slučajeva depresije i devet posto manje visokog krvnog pritiska - rekla je ekolog Danijel Šenahan sa Univerziteta u Kvinslendu.

Foto-ilustracija: FreeDigitalPhotos/hyena reality

Šenahan i njen tim prikupili su i analizirali podatke 1538 stanovnika Brizbejna koji su odgovorili na upitnik o svojim nedeljnim navikama o kretanju u prirodi i fizičkim aktivnostima i zatim procenili njihovo mentalno i fizičko zdravlje.

Ustanovili su da ljudi koji se redovno kreću prirodom, barem pola sata nedeljno, imaju manji procenat umerene ili teže depresije, anksioznosti i stresa, a samim tim i manji rizik od pojave visokog krvnog pritiska.

Foto: flickr/francisco_osorio

Utvrđeno je i da ti ljudi imaju bolju socijalnu koheziju, odnosno veći voljni momenat za saradnju s drugima u društvenim situacijama.

Rezultati objavljeni u časopisu “Scientific Reports” zapravo i nisu ništa novo, dodatak su postojećim istraživanjima o koristima boravka u prirodi.

(Telegraf.rs)