Ovo nikako ne smete da jedete pre nego što skočite u reku, more, bazen ili jezero!

Tokom velikih vrućina ljudi, uglavnom, prave greške kada su hrana i piće u pitanju, jer ono što vam trenutno prija ne znači i da je dobro da konzumirate. Ista situacija je i sa plivanjem. Postoje namirnice koje morate da izbegnete, ako ne želite da imate probleme u vodi.

Preporučujemo

Doručkujete žitarice jer mislite da su zdrave, a u stvari...

Ove namirnice možete da jedete po ceo dan, jer imaju NULA KALORIJA!

Iako ne postoji generalno pravilo koje važi za sve ljude kad su u pitanju obroci pre plivanja, neke stvari su prilično jasne. Nije baš pametno da jedete neposredno pre plivanja, a ako već morate nešto da pregrizete, nije loše da to bude ono što će vam dati energiju za predstojeću aktivnost, ali pritom neće izazvati želudačne probleme, prenosi T portal.

Ono što ni slučajno ne smete da stavite usta pre ulaska u vodu su sledeće namirnice.

Foto: sxc.hu/ darkmoonst

Ljuta hrana

S obzirom na to da će vam telo tokom plivanja uglavnom biti u horizontalnom položaju tokom, nemojte pre toga da jedete ljutu hranu, jer lako može da vam se dogodi gorušica. Jednostavno se pre plivanja klonite ljutih sosova i hrane.

Voćni sokovi i gazirana pića

Pošto se leti brže dehidrira, izgubljenu tečnost ne bi trebalo da nadoknađujete gaziranim pićima i voćnim sokovima, jer mogu da prouzrokuju nadutost i grčeve, što je krajnje nepoželjno tokom plivanja.

Foto-ilustracija: Profimedia/Corbis

Alkohol

Alkohol je definitivno na listi stvari koje ne bi trebalo da pijete pre plivanja. Alkohol dehidrira telo, umanjuje uračunljivost i opterećuje jetru.

Pasulj

Mahunarke, poput pasulja i sočiva, imaju puno vlakana koja su prilično dobra za zdravlje, ali nisu idealna za plivanje. Te namirnice često mogu da izazovu zatvor, nadutost i grčeve.

Foto-ilustracija: Profimedia

Kafa

Kafa će vam nesumnjivo dati energiju potrebnu za plivanje, ali će, takođe, da izazove dehidraciju, proliv i mučninu.

Celer

Celer može da izazove osetljivost na sunčeve zrake i opštu kožnu iritaciju. Celer je, pored kikirikija, među namirnicama koje izazivaju najjače alergijske reakcije. Čak ni kuvanje ne pomaže.

Foto-ilustracija: Profimedia

Sladoled

Zbog mlečne masti, sladoled nije idealna hrana pre plivanja. Mlečni proizvodi kod mnogih ljudi izazivaju mučninu i stomačne probleme.

(Telegraf.rs)