Ovu grešku svi pravimo kad nam je vrućina, a od toga nam je samo još gore

Velika je greška tokom velikih vrućina piti hladnu vodu ili sokove pune leda, jer tada tečnosti treba više vremena da se raširi telom i hidrira ga. Zato je najidealnije tokom leta piti vodu sobne temperature, jer će tako telo najbrže od nje imati koristi. Voda je uvek bolji izbor od sokova.

Preporučujemo

TOPLOTNI UDAR: Evo kako da spasite život osobi koja je pala u nesvest

Takođe, iako je to možda teško zamisliti, dobro je popiti i topli čaj, ali kad je napolju vazduh suv, ne vlažan. Čaj će podstaći znojenje, a time i rashlađivanje tela. Imajte na umu da se znojenjem gubi tečnost iz tela pa je svakako treba nadoknaditi.

Lekari kažu da treba izbegavati alkohol, jer on dodatno isušuje organizam, a bilo bi dobro i da smanjite kafu. Gde god bili, uvek kraj sebe imajte flašicu vode i popijte po nekoliko gutljaja što češće možete. Budete li to praktikovali svaki dan telo će vam imati dovoljno tečnosti i lakše ćete podnositi vrućinu.

Foto-ilustracija: Profimedia

Još neke prednosti tople vode za telo:

Dobro ju je popiti ujutru na prazan želudac. To će pomoći lakšem pražnjenju creva i čišćenju organizma od toksina. Često se preporučuje to praktikovati ako želite da smršate jer podstiče rad metabolizma. Takođe, čišćenjem otrova iz tela koža će sporije stariti, a cirkulacija u telu biće bolja.

(Telegraf.rs)