Radite ove vežbe za oči 3 minuta dnevno i imaćete VID KAO PILOT
Da li ste se nakada zapitali kako to da vežbamo sve delove tela, ruke, noge, stomak, prste... a svoje oči i vid gotovo da uopšte ne vežbamo, iako znamo da očni mišići igraju veliku ulogu kvalitetu našeg vida.
Radite ove vežbe disanja 3 minuta svakog dana i živećete 10 godina duže
Radite ove tri vežbe svakodnevno i imaćete savršen vid. Treba vam samo tri minuta.
1. Pridržavajte kapke prstima
Normalna je pojava, u današnje vreme, da ste neispavani i da su vam oči često umorne. Zato primenite sledeću vežbu i za samo jedan minut ćete odmoriti očne mišiće, piše Lifehack.org.
- Zatvorite oči i stavite po jedan prst na mesta gde se kapci spajaju. Pritisnite i time sprečite kapke da se otvore i držite tako 2-3 sekunde, a zatim pustite i otvorite oči.
- Ponovite proces 5 do 10 puta.
2. Ukrstite oči
Sigurno ste se kao deca igrali "zrike" i ukrštali oči iz zabave. Sada to treba da radite zbog svog vida.
- Uzmite neki predmet, na primer olovku, postavite je na udaljenost dužine svoje ruke, tačno između očiju i približavajte je polako do svog nosa. Sve vreme fokusirajte olovku.
- Nakon što ste gotovo dodirnuli svoj nos, ponovo je polako udaljite do dužine ruke.
3. Menjajte fokus
Ovom vežbom ćete učiniti da vam se zenice šire i skupljaju, što ima višestruke pozitivne efekte na vaš vid.
- Izaberite jedan predmet koji je udaljen od vas oko 10 metara, još jedan predmet koji je udaljen od vas oko 3 metra i ispružite palac ispred sebe na dužinu ruke.
- Menjajte fokus od svog palca ka objektu udaljenom 3 metra, zatim ka onom udaljenom 10 metara. Zadržavajte fokus po par sekundi.
- Ponovite ceo ciklus 5 do 10 puta.
(Telegraf.rs)
Video: Ovo je kuća u kojoj je uhapšen Alija Balijagić
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Rafa RBC
... pa šta posle... GDE da nabavim AVION...!!!!!
Podelite komentar
Žex
Ja radio ove vežbe, uzeo avion, i šta sad....
Podelite komentar
Krsta
Samo gledaj. .lepe žene i imaces super vid
Podelite komentar