PUŠAČI, DOSTA JE BILO: Ovo je najbolji način da ostavite cigarete i to ZAUVEK! (RECEPT)
Danas je Svetski dan borbe protiv duvanskog dima. Ako ste nikotinski zavisnik, odlučili smo da vam ponudimo najbolji način da se otarasite ove ružne i nimalo zdrave navike
Postoje mnogi preparati za odvikavanje od pušenja, ali najzdravije je da ostavite cigarete prirodnim putem. Stručnjaci se slažu da je ovo najbolja metoda uz pomoć koje treba da ostavite pušenje, jer istovremeno doprinosi i drugim sferama vašeg zdravlja.
Preporučujemo
Evo kako da nekome saopštite da ste ga zarazili polnom bolešću
Ako vas OVAKO zaboli glava, odmah se javite lekaru! (VIDEO)
Ovaj jednostavni trik pomoći će vam da PRESTANETE da pušite, zauvek! I to bez KRIZE
Jedna od najboljih odluka koju možete da donesete u svom životu je da prestanete sa pušenjem, ukoliko imate ovu nezdravu naviku.
Godinama se upoznajemo sa teškim posledicama koje ovaj porok ostavlja na organizam, zbog čega je sve veći broj pušača koji žele da prestanu sa pušenjem i poboljšaju kvalitet svog života, piše Zdravisimo.
Iako mnogi smatraju da je veoma jednostavno ostaviti pušenje, osobe koje su zavisne ne mogu to da urade tako lako. Proces ostavljanja pušenja može da bude dug, jako težak i da zahteva veliki trud i volju.
Većina pušača, koji žele da prestanu sa pušenjem, moraju da budu uporni da bi uspeli. Najbitnije je da ne odustanu, i da uvek imaju na umu da je moguće prestati sa pušenjem.
Ukoliko spadate u one osobe koje još uvek nisu uspele da se oslobode zavisnosti od pušenja, ne zaboravite sledeće savete i prirodne lekove koji će vam pomoći da ostavite pušenje na prirodan način.
Jednostavni saveti da ostavite pušenje
- Počnite tako što ćete da odredite datum kada želite da prestanete sa pušenjem. Nije neophodno da to bude sledeći dan ili sledeća nedelja. To može da bude neki datum u bliskoj budućnosti, do kog ćete polako i postepeno smanjivati broj popušenih cigareta. Poenta je da tog određenog datuma ne popušite ni jednu cigaretu.
- Informišite se o prednostima koje može da vam donese prestanak pušenja, da biste bili što više motivisani da ostavite pušenje.
- Ovu lošu naviku obavezno zamenite nekom drugom aktivnošću, koja će vam omogućiti zadovoljstvo. Počnite da se bavite nekim hobijem, bavite se sportom, družite se sa prijateljima i porodicom.
- Podelite sa porodicom i prijateljima vašu odluku o prestanku pušenja. Oni mogu da vam budu velika podrška, pomoć i motivacija da istrajete u vašoj odluci.
- Pre nego što dođe dan koji ste odredili za prestanak pušenja, bacite sve paklice cigareta koje ste sačuvali „za ne daj Bože“. Takođe, očistite stan i radno mesto, i provetrite ih od duvanskog dima.
- Nabavite kasicu i počnite da odvajate novac koji biste inače trošili za kupovinu cigareta. U početku će to da bude neznatna suma, ali posle dužeg vremenskog perioda primetićete koliko u stvari možete da uštedite para ako ne pušite.
Prirodni način da ostavite pušenje
Žen-šen
Ova biljka se koristi za smanjivanje želje za pušenjem. Konzumiranje Žen-šena vam može značajno pomoći da ostavite cigarete, jer inhibira proizvodnju dopamina, neurotransmitera zaduženog za osećaj sreće i blagostanja, koji se stimuliše nikotinom.
Žvakaća guma
Guma za žvakanje je postala dosta popularna tokom proteklih godina zbog svoje efikasnosti kod osoba koje žele da ostave pušenje. Birajte zvake bez šećera, koje nisu štetne po zube. Ovaj trik je jako koristan, jer ćete žvakanjem okupirati usta i um, i nećete imati priliku da mislite na pušenje.
Valerijana
Valerijana je biljka sa umirujućim dejstvom, i može da smanji stres i anksioznost kod osoba koje pokušavaju da ostave pušenje. Dve ili tri šolje čaja od valerijane dnevno mogu da pomognu u kontrolisanju želje za pušenjem. Preporučuje se upotreba valerijane pre spavanja, da njeno umirujuće dejstvo ne bi remetilo vaše svakodnevne aktivnosti.
Aleva paprika
Aleva paprika je još jedan od prirodnih lekova koji će vam pomoći da ostavite pušenje. Njeni blagotvorni sastojci pospešuju detoksikaciju organizma od štetnih supstanci koje sadrži cigareta, dok u isto vreme smanjuju želju za pušenjem. Uključite alevu papriku u ishranu ili pripremite čaj sa alevom paprikom, jer ćete na taj način da iskontrolišete želju za pušenjem i da stimulišete pročišćavanje pluća.
Karanfilić
Karanfilić je začin jakog mirisa, koji znatno može da umanji želju za pušenjem. Preporučuje se da odmah posle popušene cigarete u usta stavite malo karanfilića, i da ga u ustima držite dva sata.
(Telegraf.rs)
Povezane vesti
Recept za svinjski vrat sa najhrskavijom koricom: Sočno meso i fantastičan prilog
Turske palačinke iz tiganja: Ovo je recept koji obara s nogu
Režiser Tvin Piksa Dejvid Linč otkrio razarajući uticaj pušenja na njegovo zdravlje: Počeo da puši sa osam
<% post.title %>
Štrudla čiju šaru svi znamo: Tradicionalni recept za desert sa makom savršen je za ovo vreme
Video: Konferencija za medije povodom filma "Volja sinovljeva
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Snimak MLADE SA VENČANJA U PRIŠTINI srušio internet: Milioni su ZGROŽENI SKANDALOZNOM VENČANICOM - tvrde da je skoro gola u njoj, drugi kažu da je nestvarno lepa
Slavni kardiolog tvrdi da se NAJSTRAŠNIJI OTROV krije u OVOM TIPU HRANE koju mnogi jedu svaki dan: "Spremajte sve sami ili ZAGREVAJTE namirnice 10 minuta, inače rizikujete"
Snimak sa svadbe u Bosni je KOŠMAR SVAKE ŽENE! Mlada u degutantnoj venčanici i svekrva sa HIDŽABOM na glavi goruća su tema Balkana: Ako postoji POGLED KOJI UBIJA - ovako izgleda
Betmen
Prestajemo da pusimo svaki put kada ugasimo cigaru. Fora je u tome da je ne zapalimo. Samo bacite cigare i upaljac ovog momenta, ne trebaju zamene za nikotin, nema krize zbog odsustva nikotina, umesto da ste skoncentrisani na to da ste napravili zrtvu i odrekli se zadovoljstva, skoncentrisite se na to da ne palite i da ce svaki dogadjaj biti apsolutno isti bez cigara.
Podelite komentar
Ivica
Ostavio prosle godine 24.06.2015 posle 37 godina pusenja,dobio bronhijalnu astmu,da vidis kada si bolestan kako ostavljas cigare,kamo srece da sam ih ostavio ranije.
Podelite komentar
Bilećanin
Gde ima dase kupe muštike sa zeolitom koje pomažu kod prestanka pušenja i kolika je cena
Podelite komentar