Postoje samo tri tipa ljudskog tela! Koji je vaš? (VIDEO)

Možda znate svoju visinu, težinu i konfekcijski broj, međutim znate li kojem tipu telesne građe pripadate? Prema naučnicima, svi ljudi - odnosno njihova tela spadaju u ova tri "somatipa".

Preporučujemo

Svaki somatip ima svoje zakonitosti.

- Većina je ljudi mešavina dva tipa, a to pomaže kod određivanja koje će vežbe najviše koristiti - kaže fizioterapeut Semi Margo. Somatipovi mogu biti ektomorfni, endomorfni i mezomorfni, a prvi put ih je identifikovao dr Vilijam Šeldon 1940-ih.

1. Ektomorfni tip

Ovaj tip ima užu telesnu građu - uključujući uža ramena, grudi i bokove. Imaju mali procenat telesne masnoće, ali i malo mišića. Oni se teško ugoje, a udovi su im najčešće dugi i vitki. Osim toga, obično imaju visoko čelo i usko lice. Najbolje im odgovaraju vežbe koje uključuju izdržljivost na duže staze, poput trčanja, bicikliranja, hodanja, triatlona i fudbala. Takođe, dobri su i u sportovima poput gimanstike, klizanja, baleta.

2. Mezomorfni tip

Ovaj tip ima mišićavu građu tela i najčešće bismo rekli da izgledaju atletski, iako se ne moraju nužno baviti sportom za to. Imaju nešto širi torzo sa jačim ramenima, no s istaknutim strukom. Poput ektomorfa, Mezomorfi takođe nemaju velik udeo masnoća, no njihovi su udovi snažni i veći te imaju puno više mišićne mase. Idealni sportovi za njih su oni koji zahtevaju puno snage na kratkim rastojanjima, a njihovi mišići vole vežbe poput pilatesa i joge.

3. Endomorfni tip

Imaju znatno obliju figuru od prethodna dva tipa. U torzu su jednako široki kao Mezomorfi, no donji deo tela odnosno kukovi i bokovi su im znatno širi dok si im ramena nešto uža. Takođe, donji deo listova te gležnjevi su im mršaviji nego kod Mezomorfi. Imaju veći procenat telesne masnoće, a puno se lakše goje. Osim što imaju oblije telo, i sama glava odnosno lice im je okruglije te mesnatije. Najbolji oblik vežbe za njih je nešto što kombinuje kardio trening i onaj snage, a mišiće im učvršćuje dizanje tegova.

(Telegraf.rs)