Ove VEŽBE ZA GRUDI traju samo 12 minuta! I zamenjuju 1 SAT treninga (VIDEO)
Preporučujemo
OVO JE BILJKA BESMRTNOSTI: Ne samo da leči, već i topi kilograme i čini čuda za lepotu! (RECEPT) (VIDEO)
PIVO JE ZDRAVO ZA SRCE: Evo koliko komada treba da popijete SVAKI DAN
Ovakvim vežbanjem ćete stimulisati rast mišića kao sa sat vremena običnog treninga za grudi. Ako vam je trening lak, u video-klipovima ispod, imate drugi i treći nivo ovakvog treninga.
Ako ste početnik u vežbanju, trebalo bi da krenete s prvim videom. I dalje zamenjuje sat vremena treninga pomoću specifičnog tempa i pauza, samo su vežbe lakše, kao što bi bile i na običnom treningu.
Za malo ozbiljnije vežbače, u ovom videu je drugi nivo treninga:
I za one najjače, ovo je treći nivo treninga:
(Telegraf.rs)
Povezane vesti
"Mnogo sam patila i plakala" Lepa Brena otkrila kroz šta je prošla zbog sina: "Toliko je bilo teško..."
Bivši fudbalski as skinuo majicu i zagrmeli mišići: Žene poludele za slikom, iako ih je podsetio da je oženjen
Vojska Srbije sprovela obuku operatora na softveru za vežbe podržane simulacijama
<% post.title %>
Natalijino lice šarmira muškarce, a onda joj ugledaju telo: Svima vilice popadaju kad negde prošeta
Video: Muzej grada Beograda otvorio izložbu o nobelovcu Ivi Andriću u Pekingu
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
"SVEKAR mi je dolazio u KREVET dok je MUŽ bio na putu. Kada sam videla da mi GO prilazi, SKAMENILA SAM SE", ispovest 28 - godišnje žene šokirala region
UMRO SLAVNI MUZIČAR (44) Našli ga u njegovoj kući, telo bilo u fazi raspadanja
Manekenku koja je OTETA SA MUŽEM I DETETOM Srbija odlično poznaje! Gledate je godinama na OVIM SLIKAMA - a ovako izgleda mesto gde su bili ZATOČENI, UHVATI VAS JEZA NA PRVI POGLED
Zic
Ok je sve to.Al benc je mama za te vezbe.
Podelite komentar
Diz
Lenji ljudi debeli kada cete shvatiti da nema zamena, nema lakseg puta, nema catobne pilule i nema 15min umesto sat vrwmena, nema 5min umesto 15min, nema 5 sekundi umesto 5min, nema svakog petog dana umesto svakog dana.Samo iznalazite gluposti neke jer ste lenji i debeli i nerazvijeni i umrecete kao takvi jer samo trazite rezultat bez znoja.Nema nista dok ne izdizete milijatde tona i tona tegova ispretrcite milion obima planete zemlje i izdrzite milijardu zdravih proteinskih dijeta bez junk fooda.Thats the only way lenjivci.
Podelite komentar
dzo
ljudi radite siroka propadanja...duboko...serije 4x20...svaki drugi dan...za tri meseca imacete arnold grudi ;)
Podelite komentar