SPARTANSKI SKLEKOVI: Samo 1 zamenjuje čak 10 propadanja (VIDEO)
Kome je teško da radi propadanja, može da proba spartanske sklekove. Efikasniji su, a lakši za izvođenje
Poštovani čitaoci,
Molimo vas da se pridržavate sledećih pravila za pisanje komentara:
- Neophodno je navesti ime i e-mail adresu u poljima označenim zvezdicom, s tim da je zabranjeno ostavljanje lažnih podataka.
- Komentari koji sadrže psovke, uvrede, pretnje i govor mržnje na nacionalnoj, verskoj, rasnoj osnovi ili povodom nečije seksualne opredeljenosti neće biti objavljeni.
- Prilikom pisanja komentara vodite računa o pravopisnim i gramatičkim pravilima.
- Tekst komentara ograničen je na 1500 karaktera.
- Nije dozvoljeno postavljanje linkova odnosno promovisanje drugih sajtova kroz komentare, te će takve poruke biti označene kao spam, poput niza komentara istovetne sadržine.
- Komentari u kojima nam skrećete pažnju na propuste u tekstovima neće biti objavljeni, ali će biti prosleđeni urednicima, kao i oni u kojima nam ukazujete na neku pojavu u društvu, ali koji zahtevaju proveru.
- NAPOMENA: Komentari koji budu objavljeni predstavljaju privatno mišljenje autora komentara, to jest nisu stavovi redakcije Telegrafa.
<% message.text %>
Dr x
Teretana je majka! Izes sklekove..zeljezo je zeljezo...
Dule from...
Radim zgibove aktivno od oktobra.. Kad sam krenuo, jedva sam radio po 5 ..6. Sad radim sa 15kg opterecenja ! Samo volja treba nista vise..
Scarecrow
Propadanja, zgibove, sklekove i trbusnjale NE moze da zameni nista! Mogu da se dodaju modifikovane verzije istih, da se bolje pogodi neki misic. To su vezbe koje opstaju vec ko zna koliko stotina godina... Ako hocete da trenirate nemojte hvatati precice, vec radite kako se radi, ili nema nista od napretka, pa ce samo doci do razocarenja i gubitka motivacije. Posten trening mozete da odradite za 30-ak minuta, a ne moze niko da me ubedi da ne moze da se izorganizuje da mu toliko bude slobodno. Pozdrav