SPARTANSKI SKLEKOVI: Samo 1 zamenjuje čak 10 propadanja (VIDEO)
Kome je teško da radi propadanja, može da proba spartanske sklekove. Efikasniji su, a lakši za izvođenje
Preporučujemo
Dizačici ispao teg i otkotrljao se, a onda su svi u teretani zanemeli! (VIDEO)
Evo šta će da se desi ako uvijete svoje zube u alu-foliju!
Pogledajte video i biće vam jasno šta se dešava prilikom ovakvog vežbanja. Sve što treba da uradite jeste da prilikom svakog skleka promenite položaj ruku. Na taj način ćete pogoditi mnogo više mišića nego običnim sklekovima, pa njihova delotvornost može da bude i 10 puta veća od propadanja.
Nekim ljudima je izuzetno teško da rade propadanja, pa predlažemo da probaju sa ovakvim sklekovima. Efikasnost je veća, a nije toliko teško.
Ova vežba traje 60 sekundi, a zamenjuje 1.000 trbušnjaka (VIDEO)
(Telegraf.rs)
Povezane vesti
Za Vilmu (82) ne postoje granice: Trči polumaratone i daje savet za zdrave zglobove
8 caka kako da izgubite kilograme hodanjem: Sagorite masti u šetnji!
Samo 30 minuta jedne vežbe pravi veliku razliku: Smanjuje rizik od dobijanja dijabetesa tipa 2
<% post.title %>
Bruk Šilds u svom "zlatnom dobu" uživala u društvu golišavih muškaraca: Gledaju je kao boginju
Video: Turkulov: Tri osobe sa teškim povredama dovezene u KBC Vojvodina, dve na operaciji
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
"Bila sam na ORGIJAMA PAF DEDIJA, čim sam ušla u njegovu sobu čula sam DŽENIFER LOPEZ I BILO JE JEZIVO": Plejboj model do detalja opisala POLNI ORGAN uhapšenog repera
Dugo se šuškalo da su U VEZI, a onda je osvanuo snimak kako se STRASTVENO LJUBE i svi su ZANEMELI! I to nije sve - u NAJEKSPLICITNIJOJ sceni filma u krevetu je bila i ONA
Bio je NAJBOLJI FRAJER bivše Jugoslavije, žene su vrištale kad prođe ulicom: Zavisnost ga je uništila, a evo kako danas izgleda
Scarecrow
Propadanja, zgibove, sklekove i trbusnjale NE moze da zameni nista! Mogu da se dodaju modifikovane verzije istih, da se bolje pogodi neki misic. To su vezbe koje opstaju vec ko zna koliko stotina godina... Ako hocete da trenirate nemojte hvatati precice, vec radite kako se radi, ili nema nista od napretka, pa ce samo doci do razocarenja i gubitka motivacije. Posten trening mozete da odradite za 30-ak minuta, a ne moze niko da me ubedi da ne moze da se izorganizuje da mu toliko bude slobodno. Pozdrav
Podelite komentar
Dule from...
Radim zgibove aktivno od oktobra.. Kad sam krenuo, jedva sam radio po 5 ..6. Sad radim sa 15kg opterecenja ! Samo volja treba nista vise..
Podelite komentar
Dr x
Teretana je majka! Izes sklekove..zeljezo je zeljezo...
Podelite komentar