Od ove hrane, koju jedete često, pašćete u depresiju!
Ako ste potišteni, iz bilo kog razloga, najčešće ćete dohvatiti grickalice, slatkiše ili čak pun tanjir najmasnije hrane koju imate u frižideru. Nezdrava hrana, puna soli, šećera i masnoća, nam na trenutak pomogne da se osećamo dobro i predstavlja svojevrsnu utehu, ali ona može negativno da utiče na naše fizičko i mentalno zdravlje.
Preporučujemo
Ne volite zeleno povrće? Nakon ovih reči promenićete mišljenje!
Evo šta može da vam se se desi od PREVIŠE vitamina C!
Ako imate ovih 7 osobina, onda ste hronično NESREĆNA osoba!
Bolujete od DEPRESIJE ako ovako koristite mobilni telefon!
U publikaciji "American Jurnal of Clincal Nutrition" je objavljeno jedno istraživanje, urađeno 2015. godine, koje je pokazalo da 18 odsto Amerikanaca pati od anksioznog poremećaja, a oko sedam odsto stanovništva starijeg od 18 godina ima dijagnozu kliničke depresije.
Nije potrebno da imate dijagnozu da biste znali da vam neka hrana ne pria i da ne odgovara vašem telu. Ako pratite svoj organizam osetićete siptome, koje vam šalje vaše telo.
Džejms E. Gengviš, profesor psihijatrije na Columbia univerzitetu, ističe da hrana sa višim glikemijskim indeksom (slatki indeks), kao i ona puna ugljenih hidrata, podiže šećer u krvi i na kraju dovodi do depresije.
- Kad sam bio dete, bio sam zavisan od slatkiša. Primetio sam da se, ukoliko jedem mnogo šećera, sledeći dan se obavezno osećam loše - kaže dr Genviš, koji je svoj život posvetio istraživanju uticaja hrane na zdravlje.
Ako se duži vremenski period hranite nezdravo, vaše telo neće biti u mogućnosti da vam blagovremeno pošalje signale da nešto nije uredu. Neka hrana je dizajnirana tako da predstavlja instant rešenje za podizanje šećera u krvi, što uslovljava bolje raspoloženje, ali posle određenog vremena osećaćete prazninu. Nakon ovoga, treba da obratite pažnju na razdražljivost, umor i nesanicu, koji sigurno vode u depresiju.
Samo neke od namirnica koje nas čine depresivnima su: šećer, veštački zaslađivači, alkohol, kofein, hidrogenizovane masti, brza hrana, trans masti, hrana bogata solju. Postoje i namirnice koje mogu pogoršati simptome anksioznosti su: pšenične mekinje, tofu, kafa, hleb i peciva od integralnih žitarica, hrana iz konzerve, sok od jabuke i crno vino.
Sve ove namirnice povećavaju upalne procese u telu, a i mogu dovesti do kardiovaskularnih i autoimunih bolesti. Dugotrajna ishrana bazirana na ovim namirnicama povezuje se sa insulinskom rezistencijom, dijabetesom, kognitivnim deficitima, problemima sa koncentracijom, memorijom...
(Telegraf.rs / Klix.ba)
Povezane vesti
Tinejdžerka umrla od trovanja kontaminiranim alkoholnim pićem u Laosu: Ona je četvrta žrtva među turistima
Dea je uspela da skine čak 30 kilograma: Ima rigorozan plan ishrane, samo ove 4 namirnice doručkuje
Lista namirnica u slučaju rata: Sve što treba za preživljavanje po uputstvu koje dobijaju Skandinavci
<% post.title %>
Sin norveške princeze (27) uhapšen pod sumnjom za silovanje
Video: Ovo je kuća u kojoj je uhapšen Alija Balijagić
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Danijela iz Pančeva ZAUZETOG KOŠARKAŠA odvela u krevet, istu noć ZATRUDNELA, on joj nudio milion dolara da abortira: Oprostila mu PONIŽENJE i posle svega se udala za njega
UMRO POZNATI GLUMAC Svima nam je ulepšao detinjstvo, a ovaj crtani bez njega više nikada neće biti isti
Snimak MLADE SA VENČANJA U PRIŠTINI srušio internet: Milioni su ZGROŽENI SKANDALOZNOM VENČANICOM - tvrde da je skoro gola u njoj, drugi kažu da je nestvarno lepa
momazver
More od tog crnog vina ja sam toliko depresivan da pevam i po celu noć...narodnjake...bljak!
Podelite komentar
Vaziii
Ja jedem gomilu slatkisa dnevno godinama i nista mi ne fali. Nema depresije ni u najavi ;)
Podelite komentar
Desperete
E Sad znam Sto sam depressivna volim slatkise!!!!cio dan Sam na dieti ali tamo negdje oko ponoci mi dolaze cokolade Same i samo mi govore pojedi me od Sutra Pocinjes novu dietu ;-))))
Podelite komentar