Ugasite svetlo kad perete zube! Evo i zašto
Iako zvuči totalno šašavo, savet lekara da pred spavanje ličnu higijenu obavljamo u mraku i te kako ima smisla
Da li i vi imate problema sa spavanjem, patite od nesanice, budite se tokom noći, a ujutro ustajete umorni i nenaspavani? Verovali ili ne, za to možete da okrivite svoje kupatilo.
EVO KAKO SAM NAUČILA DA ZASPIM ZA 1 MINUT: Efikasna metoda protiv nesanice
Preporučujemo
ZA PET GODINA NEĆEMO KORISTITI TOALET PAPIR: Ovaj izum će promeniti naše navike u WC-u (VIDEO)
Kad budete shvatili zašto ova BAKA cepka papiriće, rasplakaćete se kao KIŠA! (VIDEO)
Šta mislite, da li je pametnije da se TUŠIRATE ujutru ili uveče?
Kako tvrdi naučnik s Oksforda Rasel Foster, previše osvetljeno kupatilo može da nam poremeti san. Zato, on preporučuje da pranje zuba, odlazak u toalet i ostalu večernju toaletu obavljate u mraku.
- Spavanje je naša najvažnija aktivnost. Tokom života, mi potrošimo 36 odsto vremena u snu. Zato je važno da sve uradimo kako bi spavanje proteklo kako treba – kaže profesor Foster.
Ovaj neuronačnik, koji se specijalizovao u proučavanju ljudskog bioritma, smatra da je veštačko osvetljenje glavni krivac za pobleme sa snom.
- Ljudi intuitivno znaju da bi uveče trebalo da priguše svetlo, pa u dnevne i spavaće sobe po ćoškovima stavljaju lampe koje tek blago osvetljuju prostor. Međutim, kad pred spavanje krenu da operu zube i obave još neke stvari, oni ulaze u kupatila koja su najčešće osvetljena blještavim sijalicama ili čak neonskim lampama ugrađenim u ogledala – primećuje on i dodaje:
- Ovakvo svetlo nas razbuđuje, šokira i uzbunjuje naš organizam, pa nije ni čudo što, kad konačno legnemo u krevet, san nikako ne ide na oči. Zato bi u kupatilima trebalo uvesti specijalno prigušeno osvetljenje za noć – smatra profesor.
Takođe, Foster se zalaže za to da se svi mi tokom dana, čak i onog zimskog, potrudimo da uhvatimo što više dnevnog svetla. On se protivi veštačkom osvetljenju u kancelarijama i domovima, koje neretko gori po čitav dan i noć.
Štaviše, treba razumeti da je sijalica izum koji čovečanstvo ne koristi ni punih 150 godina, a pitanje je koliko veštačka svetlost ima uticaja na naše gene.
Zato, za zdrav san i kvalitetan život, trebalo bi da živimo u skladu s prirodom, što podrazumeva da noću treba što više vremena da provodimo u mrklom mraku.
(Telegraf.rs / Telegraph UK)
Povezane vesti
Veliki korak u lečenju poremećaja sna: Otkriven receptor ključan za regulaciju REM faze
Otkud staro verovanje da čen belog luka ispod jastuka obezbeđuje dobar san?
Porodila se brzinom svetlosti i iznenadila sve: Bila sam sama u kupatilu par minuta, moj muž nije imao pojma
<% post.title %>
Svetla upaljena tokom čitave noći menjaju ponašanje riba, čak i u sledećoj generaciji
Video: Počela izgradnja kompleksa "Green line" na Novom Beogradu
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Kupala sam bebu najbolje prijateljice, VIDELA OVO NA NJOJ i odmah sam znala DA JE MOJ MUŽ OTAC: Dupla izdaja koja je otvorila VRATA PAKLA - prevario me je sa 30 žena za 6 godina
Na sahranu najboljeg prijatelja došao je u ZELENOJ HALJINI, a razlog je POTRESAN DO SUZA: Priča o drugarstvu i BESMISLU RATA postala je viralna posle 15 godina
Kad mi je muž umro, u njegovom telefonu našla sam TAKO JEZIVE STVARI da sam pojela PEPEO IZ URNE: Naš 'idealan brak' bio je maska za njegovu devijantnost
DARKO 100%
Ovi me naucnici zabrinjavaju i njihove teorije,kolege su nesto pobrkale ,99% covecanstva i najcesce nemirne snove izazivaju EGZISTENCIJALNI PROBLEMI I LJUBAVNI PROBLEMI!!!!!!
Podelite komentar
MarkoPA
Idi ti kopaj ceo dan, nece ti smetati svetlo u kupatilu...
Podelite komentar
Van1
Evo dva mjeseca spavam ka jagnje a taman toliko ima da su mi iskljucili struju,tako da je ovo istina :-)
Podelite komentar