Sedite prekrštenih nogu? Nemojte, jer može da vam se desi nešto strašno!

Ukoliko želite da sačuvate zdravlje svoje kičme, trebalo bi da znate da je sedenje prekrštenih nogu duže od pola sata vrlo loše za vaša leđa, upozoravaju nemački lekari.

Preporučujemo

Pročitajte ovo i odmah ćete ustati sa stolice!

- Ako već sedite skrštenih nogu, onda je bolje da svako malo zamenite njihov položaj. Onu koja je dole, prebacite gore i tako na smenu - objašnjava nemački ortoped Rajnhard Šnajderhan, predsednik Udruženja za promociju zdravlja kičme sa sedištem u Minhenu.

- Najvažnije pri sedenju upravo je što češća promena položaja - napominje on.

On odbacuje uobičajene savete o tome da bi trebalo da sedimo što uspravnije, pogleda ispred sebe i zadnjice priljubljene uz donji deo stolice.

- Niko ne može dugo da izdrži u tom položaju, jer će vrlo brzo osetiti napetost. Zapravo, ljudi nisu ni stvoreni za sedenje, ali potpuno izbegavanje ovog položaja savremenom čoveku baš i nije praktična opcija – poručuje doktor Šnajderhan.

Evo koje vežbice možete da radite na poslu:

Želite mišljenje stručnjaka? Konsultujte se sa sertifikovanim lekarima u samo tri klika na Eklinika.rs.

(Telegraf.rs)