5 loših navika koje su za vas štetnije i od pušenja!
Mnogi ljudi u životu nisu zapalili cigaretu. Međutim, time niste sačuvani od opasnosti da se razbolite, pa čak i da dobijete rak.
Preporučujemo
Da li je kuvanje u mikrotalasnoj pećnici opasno po život?
ZBOGOM, KIJAVICO! ZBOGOM, ALERGIJO! Ovih 10 saveta će vas osloboditi svih muka
I BOGATI UMIRU: Šokiraćete se kad shvatite šta sve nas UBIJA!
Zašto neki pušači dobiju rak, a drugi živi i zdravi doguraju do 100 godina?
Zaboravite lekove, ova hrana je najbolji depresiv!
Postoje sitne, naoko bezopasne navike koje štete našem zdravlju u istoj meri kao što to radi i pušenje.
Razlika je samo u mehanizmu dugoročnog uticaja na telo i organizam.
Evo koje su to navike toliko štetne za sve nas:
Dugotrajno sedenje
Čak i uz redovno vežbanje, svakodnevno sedenje (najpre na poslu) izrazito šteti našem telu. Nema tog zdravstvenog problema kojeg sedelački način života neće pogoršati.
Ako sedite više od 8 sati dnevno, morate se naterati da u svoj svakodnevni raspored uvedete minimalno 30 minuta kretanja. Otiđite do prodavnice pešice umesto automobilom, ako koristite javni prevoz nakon posla prošetajte 15 minuta s kolegama. Ukratko, kad god možete ukradite priliku da protegnete noge.
Previše mesa i sira u ishrani
Ovo će teško pasti svim gurmanima, ali svoju ishranu ne smete temeljiti na ove dve namirnice, koliko god ih voleli. U našim krajevima i dalje postoji uverenje da obrok bez mesa nije kompletan, ali to nije istina.
Naravno, vašem telu su neophodni životinjski proteini koje dobijamo iz mesa i sira, ali postoje vegetarijanski izvori proteina kojima barem 2-3 puta nedeljno možete zameniti te namirnice. Na primer, mahunarke su idealna zamena i dopuna ishrani.
Kuvanje na plinskom šporetu
Za razliku od električnog šporeta, plinski ima jednu manu. Kada kuvate, dobijate dodatnu dozu ugljen monoksida, azotnog dioksida i formaldehida, Tri zagađivača koje udišete i prilikom pasivnog pušenja.
U rešavanju ovog problema može vam pomoći aspirator koju obavezno treba uključiti kod kuvanja,.jer on smanjuje nivo zagađivača za 60 do 90 odsto, prenosi portal Zadovoljna.
Odlazak u solarijum
Stalno se štitimo od sunca, a zaboravljamo da ni ono veštačko nije dobro za nas. Bez obzira na to što se solarijum često reklamira kao najsigurnije sunčanje, to je samo marketinški trik. Naučite voleti sopstvenu kožu bez obzira na to kakva je, jer je to zdravija opcija. Ako želite da joj podarite sjaj, jedite hranu bogatu beta-karotenom.
Hronična neispavanost
Svakog dana svom organizmu moramo da obezbedimo minimalno 6-7 sati sna, kako bismo izbegli visoki pritisak, bolesti srca i mnoge druge zdravstvene probleme. Umor nije normalna pojava i nemojte se navikavate na neispavanost. Ako je potrebno, iz temelja promenite svoje životne navike kako biste sebi osigurali dovoljno sna.
Ukoliko imate bilo kakvih pitanja u vezi sa rizicima po zdravlje, konsultujte se s lekarom preko portala Eklinika.rs i to samo u tri klika!
(Telegraf.rs)
Povezane vesti
Mesna industrija platila studiju o superiornosti mesa za izgradnju mišića, pa se ispalila
U 28. godini otkrili su joj strašnu bolest: Simptome je pomešala sa menstrualnim ciklusom
Tužne vesti iz Bakingemske palate: Pred kraljem Čarlsom još jedna teška godina
<% post.title %>
Janjić: Od raka mokraćne bešike u Srbiji svake godine oboli oko 2.500 osoba
Video: Gužve na hrvatsko-srpskoj granici: Kilometarske kolone
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Spava sa TAŠTOM, sa ženom više nema SE*S - ranije buktalo od strasti pa PRESUŠILO: Ona mu redovno brije LEĐA I ZADNJICU i ne smeta joj celibat - veza kakvu retko ko ima
POGINULA POZNATA PEVAČICA (44): Otac je pronašao kako leži ispod prozora
NAJLEPŠA ŽENA poreklom SA KOSOVA I METOHIJE udala se u venčanici koja PUCA PO ŠAVOVIMA, a svi su ŠOKIRANI snimkom na kome pleše: Haljina toliko tesna da NE MOŽE da se pomeri ni milimetar
Cetnik-Srbin ali iz RS-a
nema nista bez prasetine
Podelite komentar