Ova 4 sjajna trika će vas HRKANJA rešiti zauvek!
Iako stručnjaci kažu da muškarci hrču mnogo više od žena, ovaj poremećaj spavanja jednako pogađa oba pola - dok jedni hrču, drugima taj zvuk jednako kvari san
Hrkanje je problem koji muči mnoge ljude, pa verujemo da ste sigurno i vi već pokušali raznim metodama da zaustavite ovaj neprijatan poremećaj spavanja.
Preporučujemo
Ovo voće OBOŽAVATE, a niste imali pojma da LEČI MAMURLUK
Ako čašu SLANE VODE svakog dana popijete na prazan stomak, evo šta će vam se dogoditi!
MESEČARILA, HRKALA I SVIRALA KLAVIR: Ovo jednostavno morate da vidite (VIDEO)
HRČETE LI? Ako je odgovor DA, onda imate problem u seksu!
Muški magazin Men's Health navodi 4 jednostavna saveta koja mogu da vam pomognu da se rešite hrkanja i spasite muka i sebe i partnera koji sa vama deli postelju.
Batalite poroke
Hrkanje se češće javlja kod pušača jer pušenje iritira nazalne kanale, čime se smanjuje protok vazduha i samim time teže dišete kroz nos. Takođe, alkohol utiče na opuštanje mišića - nepce se spušta prema jeziku koji takođe omlohavi i pada prema strani ždrela što blokira prolazak vazduha u grlo.
Oslabite
Istraživanja su pokazala da su šanse za probleme s hrkanjem čak 50 odsto veće kod ljudi s prekomernom telesnom težinom. Razlog tome su masne naslage oko nepca i ždrela, odnosno u gornjim disajnim putevima koje mogu da otežaju normalno disanje.
Ne spavajte na leđima
Spavanje na leđima povećava verovatnoću hrkanja, a tada je hrkanje i mnogo glasnije jer je reč o položaju tela u kome je protok vazduha najnestabilniji. Istraživanja pokazuju da najmanje hrču oni koji spavaju na boku, kao i da se hrkanje smanjuje kada ljudi spavaju na debljem jastuku.
Pustite glas
Stručnjaci kažu da bilo koja vrsta pevanja pomaže u oslobađanju od ove ružne pojave jer se na taj način jačaju mišići u gornjem delu grla koji sprečavaju blokadu disajnih puteva. Čak i dugo i glasno izgovaranje samoglasnika (A, E, I, O, U), svakog dana u trajanju od dva do tri minuta može da pomogne.
(Telegraf.rs / Večernji)
Povezane vesti
Trik za mršavljenje koji i nauka podržava: Besplatno sredstvo za ubrzanje metabolizma
Zapanjujuće prednosti koje slede nakon što zauvek ostavite alkohol: "1000 kalorija manje zaista čini razliku"
"Mnogo sam pio, veliki problem je kad..." Glumac progovorio o ustanovi za lečenje koju je posetio
<% post.title %>
Doktorka Tamara Urošević o kardiovaskularnim problemima kod žena: "Hormoni mnogo utiču na rad srca"
Video: Koncert filmske muzike Enija Morikonea i Nina Rote u Sava Centru
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Evo šta je BABA VANGA PROREKLA o Donaldu Trampu i da li se njeno proročanstvo OBISTINILO: "Da, vratiće se, ali..."
SKANDAL NAKON IZBORA! Dinastija Tramp objavila PRVU GRUPNU SLIKU posle pobede i OVE DVE ŽENE iz familije su ODBAČENE! Melanija se odmah oglasila
Nosi SEDU KOSU, izbegava šminku, oblači se bez greške, a njeno obrazovanje je IMPRESIVNO! Ko je DRUGA DAMA AMERIKE koja preti da ZASENI Melaniju Tramp? Ostvarila AMERIČKI SAN
kizi
kako da se oslobode hrkanja oni koji, ne piju, ne puše, nemaju prekomernu težinu, a često spavaju na boku?
Podelite komentar
Domaćinac
Em da prestanem da pušim,pijem,em da se ne pružim na ledja,em da prestanem da jedem...Još samo da počnem da pevam!
Podelite komentar
Ime
Kad me zena probudi zbog hrkanja ja se okrenem, a ako me jos jednom probudi onda psujem - zbog nje ne mogu da spavam ko covek.
Podelite komentar