PAZITE ŠTA PIJETE: Visoke koncentracije minerala u vodi NISU ŠALA!
U vrelim letnjim danima, kada gubimo najviše tečnosti najbolji način za rehidrataciju jeste voda. Pored toga što je najbolji odgovor na žeđ, ona je dopunski izvor soli, nema kalorija i hidrira organizam.
Preporučujemo
Ako čašu SLANE VODE svakog dana popijete na prazan stomak, evo šta će vam se dogoditi!
Šta mislite, da li ćete ako pijete KAFU biti pametniji ili gluplji?
Čaša vode na prazan stomak - lek ili zabluda?
Opšte je poznato da, flaširane mineralne vode sadrže važne elemente koji su našem organizmu neophodni, ali sa druge strane treba biti oprezan pri izboru vode, jer je bitno da ona obezbeđuje balansirani unos svih potrebnih elemenata.
Mnogi prave grešku pri izboru jer traže vodu koja sadrži visoku koncentraciju određenih elemenata - kalcijuma, magnezijuma ili joda verujući da je to pravi način da nadoknade minerale izgubljene tokom dana.
Ono, na šta obično ne posmislimo jeste da su glavni izvori ovih minerala u hrani, a hrana sadrži i druge sastojke potrebne organizmu.
Ako se oslonimo na unos magnezijuma iz jedne boce mineralne vode, nećemo uneti niz drugih makro i mikrominerala, vitamine i antioksidanse iz namirnica biljnog porekla čiji je značaj za organizam ogroman.
Posebno treba obratiti pažnju na jod i količinu koju unosimo, jer je preporučena dnevna doza od 150 mikrograma dnevno blizu gornjem dozvoljenom unosu od 1,1 mg na dan, a to znači da je granica sa preteranim unosom tanka. Ako se unosi previše joda, postoji opasnost da ćemo ugroziti štitnu žlezdu koja je ključna za metabolizam.
Najvažnije je da shvatimo kako organizam funkcioniše, a to je da da je prekomeran unos jednako opasan kao i nedostatak određenog elementa.
(Telegraf.rs)
Povezane vesti
Naučnici nakon 40 godina otkrili misterioznu hemikaliju u pijaćoj vodi
Čačani se uplašili nakon spekulacija da im voda nije dobra: Oglasio se i direktor Zavoda za javno zdravlje
Neka obrenovačka sela bez struje i vode danas, a neka i sutra
<% post.title %>
Višak vode u organizmu: Šta treba menjati kako se ne biste osećali naduveno i izazvali ozbiljnije probleme
Video: Putevi Srbije: Držite bezbedno odstojanje, sačuvajte život
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Jelena iz Niša je hitno završila na operacionom stolu: "Kad su me otvorili, cela sala je ZAUDARALA NA TRULO" Bila je mesec dana u KOMI, a muž joj je LAKIRAO NOKTE
Uradio sam DNK TEST jer je moja ćerka bila PREVIŠE LEPA da bi bila naša - usledilo je NEZAMISLIVO: Istina je JOŠ STRAŠNIJA od toga što ja nisam njen otac
Muž mi je za 10. godišnjicu braka dao koverat, otvorila sam ga i ZANEMELA OD BOLA I ŠOKA: Umesto romantične večere dobila sam ISTINU KOJA MI JE UNIŠTILA ŽIVOT
Gagi
Zato piti niskomineralne vode prolom,vrnjci,rosa i s vremena na vreme minakva radi joda.
Podelite komentar