Zašto se dok PLIVAMO javljaju GRČEVI u mišićima i šta da radimo kad nas uhvati?
Do grčeva u mišićima dolazi tokom naglog istezanja stopala. Ovaj problem najčešće se javlja tokom plivanja, jer je stopalo gotovo sve vreme pod naporom.
Preporučujemo
Ako čašu SLANE VODE svakog dana popijete na prazan stomak, evo šta će vam se dogoditi!
Ovaj jednostavan trik sačuvaće vašu KOSU i dok ste na PLAŽI! (RECEPT)
Evo kako da se oslobodite grčeva u nogama
Postoje 3 osnovna razloga zbog kojih dolazi do grča u mišićima, to su:
Prenizak nivo elektrolita
Intenzivan napor
Neka medicinska stanja
Kako izbeći grčeve u mišićima?
Doživeti grč mišića tokom plivanja može predstavljati veliki izazov. Najvažnije od svega je da čim osetite grčenje mišića, odmah prestanete izvoditi radnju koju radite. U ovom slučaju, trebalo bi da prestanete da plivate, što nije moguće, barem dok ne stignete do obale ili ivice bazena.
Plivanje je jedan od retkih sportova koji ne dozvoljavaju da prekinete radnju, bez obzira na grč u mišiću, jer biste mogli da se udavite.
Ali, evo šta možete da uradite:
- održavajte se na površini vode, istežite i masirajte mišić čim osetite grč.
- što pre izađite iz vode.
- ako grč ne prođe u roku od 5 minuta, nastavite da masirate mišić.
- nemojte nastaviti s intenzivnim plivanjem sve dok osećaj neprijatnog stezanja konačno ne nestane.
(Telegraf.rs)
Povezane vesti
Pogledajte kako štene rotvajlera pokušava da "pliva" u vazduhu: Pljušti kiša, treba preživeti
7 jakih razloga da jednom nedeljno potopite stopala u toplu vodu: Dodajte ovo ulje i uživajte
Pronađeni otisci stopala ljudi koji su bežali od erupcije Vezuva 1995. pre nove ere
<% post.title %>
Bivši rijaliti učesnik plivao za Časni krst, pa uputio javnu prozivku: "Nešto ne videh ove fitnes instruktore"
Video: Odlikovanja zaslužnim pojedincima i institucijama povodom Dana državnosti Srbije
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
POBEDILA SAM RAK i ovo su namirnice koje sam ZAUVEK IZBACILA IZ SVOJE KUHINJE
Ostavila je muža zbog njega, a on ju je VARAO SA MUŠKARCIMA: Umrla mu je na rukama, slomila ju je tragična smrt sina
Bili su NAJLEPŠI par bivše Juge, voleli su se kao niko pre, a onda ih je jedno pismo RASTAVILO: 40 godina kasnije SUDBINA je UMEŠALA PRSTE
Hercegovac
Treniram vatrepolo i kad dobijem grc obicno bude u obadvije noge jer treninzi traju po 3 h , a onda se samo na leđa okrenem i cekam da prođe
Podelite komentar