Da li je gladovanje pred spavanje dobro za liniju?

Sa zabludom da je odlazak na spavanje praznog stomaka odlična "dijetalna" mera, svi smo se susreli bar jednom u životu.

Preporučujemo

Međutim, dok vi spavate, organizam obavlja niz radnji: regeneriše i umnožava svoje ćelije, vrši probavne procese i niz drugih bioloških radnji, a sve one traže energiju koju organizam uzima iz hrane unesene tokom tog dana i noći.

- Ako ste pre sna uneli hranu bogatu "praznim" kalorijama poput čokolade ili kutije sladoleda, nivo šećera u krvi će vrlo brzo narasti, a dobijena "energija" će se automatski skladištiti u telu u vidu masnih jastučića - kaže australijski ekspert za zdrav život, doktor Tim Robards.

Ovaj stručnjak savetuje da je, zarad kvalitetnog sna i održavanja linije, zapravo najbolje da večerate dva do tri sata pre odlaska u krevet i da taj obrok sadrži belančevine, proteine ili zdrave masne kiseline, a nikako ne šećere i ugljene hidrate.

(Telegraf.rs)