@Miki ne lupaj! Najveci izvor proteina u mesu, jajima i siru (ella). Ne zanosi se sojom, pecurkama, pasuljem..Ok su oni kao sekundarni izvor proteina, ali primarni ne! Dok uneses 2gr (sto je optimum za muskarca koji trenira) proteina po kg telesne mase iz povrca ima da se raspadnes od kolicine!
Kristina
Imam 14god.treniram kosarku od treceg razreda,visoka sam 180cm i imam 77kg.zelim da smrsam ali ne znam kako. Mozete li vi da mi pognete? Hvala
Podelite komentar
Floyd
Kineska dijeta kaze da treba jesti supu jednim stapicem... :-)
Podelite komentar
Dejan B.
Najboli savet-obedovati iz malog tanjira malom kašikom
Podelite komentar
Ludaca
Imam i ja jedan savet:manje jela vise vezbanja i kilogrami nestaju!
Podelite komentar
Klara
Probusite kašiku!!! Gojaznost se ne može regulisati ako imate problema sa štitnom žlezdom, a tada bez saveta lekara ništa ne možete uraditi.
Podelite komentar
Maja
Probusite kasiku:-)
Podelite komentar
Miki
Jedan od saveta bi mogao da bude izbegavajte meso, zamenite ga povrćem. Isti izvor proteina, a neuporedivo zdraviji izbor.
Podelite komentar
Deda mraz
@Miki
@Miki ne lupaj! Najveci izvor proteina u mesu, jajima i siru (ella). Ne zanosi se sojom, pecurkama, pasuljem..Ok su oni kao sekundarni izvor proteina, ali primarni ne! Dok uneses 2gr (sto je optimum za muskarca koji trenira) proteina po kg telesne mase iz povrca ima da se raspadnes od kolicine!
Podelite komentar
Ja
Odite kod nutricioniste i rešite problem...ja sam za mesec dana skinuo 8 kg...pokušavao sam sve ali sve dok se nisam obratio strucnjaku
Podelite komentar