Ušinuli ste vrat? Rešite problem u dva poteza!
Ako vas često boli vrat, što može uzrokovati i glavobolje, probajte da pomognete sebi na veoma jednostavan način. Evo kako
Svakome od nas se barem jednom dogodilo da se probudio sa ukočenim vratom ili sa bolom u predelu vrata. Ova česta pojava može biti veoma neprijatna, međutim problem možete rešiti kod kuće, bez intervencije masera.
Preporučujemo
FLAUTA JOJ SPASLA ŽIVOT: Novi detalji tragedije ljubavnika u Čačku!
DORUČAK JE NAJVAŽNIJI OBROK: Evo šta JESTE, a šta NIJE dobro da jedete!
Donosimo trik za koji vam treba samo 60 sekundi:
Prvi Korak
Prstima napipajte bolno mesto na vratu i to tako da koristite desnu ruku ako je bol na desnoj strani, odnosno levu, ako je na levoj strani vrata.
Drugi Korak
Prstom, ili prstima (u zavisnosti od površine) pritisnite bolno mesto. Bol pritom mora da se pojača, ali da bude izdrživa. Ako mesto ne možete lepo da dohvatite, umesto prstiju upotrebite tenisku lopticu ili slični rekvizit.
Treći Korak
Glavu polako okrenite suprotno od ukočene strane, nagnite je i okrenite dijagonalno, kao da želite da bradom da dotaknete pazuh. Zadržite položaj 10 sekundi pa se opustite.
Na ovaj način istežete ukočeni mišić, a pritiskom ćete ga postepeno opustiti. Postupak ponovite desetak puta zaredom.
Ovaj postupak će vam smanjiti neprijatan bol u vratu, ali ukoliko se on ponavlja svakako posetite lekara specijalistu kako biste otkrili uzrok i terapiju koja će je dugoročno ukloniti.
(Telegraf.rs / LifeStyleDom)
Povezane vesti
10 životinja koje imaju najbolnije ubode i ugrize: Ujed jednog insekta može da izazove i prevremeni porođaj
Ova aktivnost smanjuje hronični bol u leđima, otkrili naučnici
Medics Care: Novi lider u industriji luksuznih masažnih uređaja u Srbiji
<% post.title %>
Grčevi posle menstruacije nisu normalna pojava, a evo na šta ukazuju: Pregled kod lekara je obavezan
Video: Turkulov: Tri osobe sa teškim povredama dovezene u KBC Vojvodina, dve na operaciji
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Gojila se i gojila dok nije prešla 300 KILA - kad joj i muž umire od gojaznosti: Tad kreće FANTAZIJA I TRANSFORMACIJA o kojoj čak i doktori pričaju sa ODUŠEVLJENJEM
RAZVOD PEVAČA kog Srbija obožava ŠOKIRAO ceo svet: Bez prelepe žene ostao ZBOG SEKTE koja im je branila polne odnose, ubedili je da je ISUSOVA SESTRA
Melanija Tramp ODUVALA Brižit Makron i pokazala ko je KRALJICA MODE! Haljina nikad lepša, a potpuno jednostavna - ovo su najbolja izdanja zanosne Slovenke
Vienna
Pa ovo su 3 poteza
Podelite komentar
Lala
Imam 12 god. i nagli sam orenuls glavu na desnu stanu. U tom trenutnu cula sam kako je na levoj strani vrata mesti puklo. I evo ceo dan nemogu da pomerim vrat. Ovo mi ne pomaze ali nadam se da ce nesto pomoci!
Podelite komentar
ruska
PA, OVO JE, STVARNO SUPER!NISAM MOGLA DA SE POMERIM!nAGLO SAM ZABACILA GLAVU UNAZAD I OSETILA SAM OSTAR BOL U VRATU, I VISE NI MAKAC, NI LEVO NI DESNO!OVO MI JE POMOGLO, SAMO ZA PAR SEKUNDI! :)
Podelite komentar