Ušinuli ste vrat? Rešite problem u dva poteza!
Svakome od nas se barem jednom dogodilo da se probudio sa ukočenim vratom ili sa bolom u predelu vrata. Ova česta pojava može biti veoma neprijatna, međutim problem možete rešiti kod kuće, bez intervencije masera.
Preporučujemo
FLAUTA JOJ SPASLA ŽIVOT: Novi detalji tragedije ljubavnika u Čačku!
DORUČAK JE NAJVAŽNIJI OBROK: Evo šta JESTE, a šta NIJE dobro da jedete!
Donosimo trik za koji vam treba samo 60 sekundi:
Prvi Korak
Prstima napipajte bolno mesto na vratu i to tako da koristite desnu ruku ako je bol na desnoj strani, odnosno levu, ako je na levoj strani vrata.
Drugi Korak
Prstom, ili prstima (u zavisnosti od površine) pritisnite bolno mesto. Bol pritom mora da se pojača, ali da bude izdrživa. Ako mesto ne možete lepo da dohvatite, umesto prstiju upotrebite tenisku lopticu ili slični rekvizit.
Treći Korak
Glavu polako okrenite suprotno od ukočene strane, nagnite je i okrenite dijagonalno, kao da želite da bradom da dotaknete pazuh. Zadržite položaj 10 sekundi pa se opustite.
Na ovaj način istežete ukočeni mišić, a pritiskom ćete ga postepeno opustiti. Postupak ponovite desetak puta zaredom.
Ovaj postupak će vam smanjiti neprijatan bol u vratu, ali ukoliko se on ponavlja svakako posetite lekara specijalistu kako biste otkrili uzrok i terapiju koja će je dugoročno ukloniti.
(Telegraf.rs / LifeStyleDom)
Povezane vesti
"Nisam oprala pidžamu svog pokojnog sina, grlim je, još miriše na njega": Potresna ispovest neutešne majke
Ljubavno pismo koje nikada neću poslati: Smeš li da pogledaš u oči onu u koju si se kleo a potom je izdao?
10 životinja koje imaju najbolnije ubode i ugrize: Ujed jednog insekta može da izazove i prevremeni porođaj
<% post.title %>
Ova aktivnost smanjuje hronični bol u leđima, otkrili naučnici
Video: Postavka o Pokahontas u Smitsonijan Muzeju američkih Indijanaca
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Lekari su dali sve od sebe, ali bezuspešno: Kejt Midlton dobila NAJGORU VEST od početka borbe s rakom
"Pokajte se deco, dolazi Treći svetski rat": Zlokobno proročanstvo Prepodobne Sofije - "ljudi će jesti ljudsko meso, Bogorodici su krvava kolena, toliko se moli za nas"
Vladimir je IZ SVEMIRA PAO NA ZEMLJU I O TLO UDARIO SNAGOM METEORA! Od njega nije ostalo NIŠTA, a u poslednje reči stao je SAV UŽAS koji je proživljavao pred jezivu smrt
Vienna
Pa ovo su 3 poteza
Podelite komentar
Lala
Imam 12 god. i nagli sam orenuls glavu na desnu stanu. U tom trenutnu cula sam kako je na levoj strani vrata mesti puklo. I evo ceo dan nemogu da pomerim vrat. Ovo mi ne pomaze ali nadam se da ce nesto pomoci!
Podelite komentar
ruska
PA, OVO JE, STVARNO SUPER!NISAM MOGLA DA SE POMERIM!nAGLO SAM ZABACILA GLAVU UNAZAD I OSETILA SAM OSTAR BOL U VRATU, I VISE NI MAKAC, NI LEVO NI DESNO!OVO MI JE POMOGLO, SAMO ZA PAR SEKUNDI! :)
Podelite komentar