Moras imati disciplinu i to je to! Ja sam pre 4 godina uz dijetu i sport smrsao 40!!! kilograma za 4 meseca!!! I dalje dam na toj tezini, sada jednostavno jedem normalno i ne prjedam se i to je to! A ona glupost sa jojo efektom je samo glupost i nista drugo! Nit me moze ko prisiliti ni da se udebljam ni da smrsam!!!
Izbaciti: gazirano, hleb, griackalice, slatkište, masnu hranu. Ubaciti: kardio trening, tj, početi sa 30 min na krostrenažeru ili steperu. Može i 1h na traci, brzo hodanje sa usponom, nikako trčanje.
Kada se skine kilaža, ne sme se vratiti stari stil ishrane inače je sav trud uzaludan. Možete da odredite 1 dan u nedelji kada ćete jesti SVE, ali zato sutradan dupli trening.
Pa prvih nedelju dana je tesko. Msm,samo dok krenes. Hleb i bilo kakva testa i peciva ni malo. Slatkise sam i ovako slabo jela. Odrekla sam se i cipseva. Ali,eto gaziranih sokova nisam. I za veceru dosta salate(krastavac posebno). Meni je eto uspelo. Sada imam 53
orthodox
Moras imati disciplinu i to je to! Ja sam pre 4 godina uz dijetu i sport smrsao 40!!! kilograma za 4 meseca!!! I dalje dam na toj tezini, sada jednostavno jedem normalno i ne prjedam se i to je to! A ona glupost sa jojo efektom je samo glupost i nista drugo! Nit me moze ko prisiliti ni da se udebljam ni da smrsam!!!
Podelite komentar
N
Ljudi sve je u glavi,resis cvrsto da oslabis,"probusis" kasiku,tesko jeste ali kad krenu kg.dole ide.Znaci provereno 100%.
Podelite komentar
INA
Izbacte secer ,so, masnocu.Zamenite i ogranicite.Obavezno brzo hodanje bar do posla i nazad.Nikako trcanje.
Podelite komentar
Khaleesi
Izbaciti: gazirano, hleb, griackalice, slatkište, masnu hranu. Ubaciti: kardio trening, tj, početi sa 30 min na krostrenažeru ili steperu. Može i 1h na traci, brzo hodanje sa usponom, nikako trčanje. Kada se skine kilaža, ne sme se vratiti stari stil ishrane inače je sav trud uzaludan. Možete da odredite 1 dan u nedelji kada ćete jesti SVE, ali zato sutradan dupli trening.
Podelite komentar
Hm
@Khaleesi
Fora je u ugljenim hidratima, ne u mastima toliko, nemate pojma. Disciplina u ishrani je ono sto je najvaznije
Podelite komentar
Dusan
@Khaleesi
Jedan Dan u nedelju je ok da jedes sta volis a Taj duplo trening ne znaci nists
Podelite komentar
emina
Svaka cast. I mene muci taj problem. Kako si skinula ako smem znati? :)
Podelite komentar
Paterson(ova)
@emina
Pa prvih nedelju dana je tesko. Msm,samo dok krenes. Hleb i bilo kakva testa i peciva ni malo. Slatkise sam i ovako slabo jela. Odrekla sam se i cipseva. Ali,eto gaziranih sokova nisam. I za veceru dosta salate(krastavac posebno). Meni je eto uspelo. Sada imam 53
Podelite komentar
топлистанадреалиста
@emina
......доле у сред башће стајаше Емина!:D ..
Podelite komentar
Lala
Kako da spavam ako radim nocne smene?
Podelite komentar
Paterson(ova)
Ja smrsala 32kg. I taj problem otisao
Podelite komentar
Sanja
@Paterson(ova)
Svaka čast.
Podelite komentar
топлистанадреалиста
Не коментаришем....оне знају шта мислим и саме ће се јавити!
Podelite komentar
Khaleesi
@топлистанадреалиста
Reko li ja da ti imaš neki skroz čudan fetiš. :-p
Podelite komentar