Kao neko ko je smršao 42 kilograma, mogu reci da sam POJAČALA ugljene hidrate, izbacila šećer, čak i voćni, povećala 3 dnevna obroka, povećala meso, tj. sve proteine, NIKAD nisam bila gladna, jela sam i slaninu i pršutu i cvarke! Preporučujem samo Hrono ishranu kao najbolju i najzdraviju!
Izbaciti ugljikohidrate. Ne dokraja.
Uvesti sto vise proteina.
Omjer protein:ugljikohidrat od 3:1 pa do 5:1 ili jednostavnije objasnjenje 150 grama proteina : 50 grama ugljikohidrata pa do 250 grama proteina : 50 grama ugljikohidrata.
Koristit tablicu za izracun vrijednosti.
Ako neunosite dovoljno proteina koristit WHEY.
smanjit masnoce.
Dosta vode.
Izbaciti colu i " prirodne sokove iz ducana" puno prikrivenih secera.
Napravite si kod kuce sok iz voca.
Jesit minimalno 5 obroka u danu.
I nikakve fore nema jela poslje 6.
Usporava metabolizam.
I vjezba.
Kad ce ljudi da shvate da se ne mrsavi od preparata od pojaseva kojekakvih,od cajeva... Samo regulisanjem ishrane!!! Ne bacajte pare ljudi,samo kardio(trcanje) i zdravija ishrana...
A imamo li mi u ovoj nazovi drzavi, neku kontrolu ko sta prodaje...? Zar prodajom preko interneta NEKO ne ostvaruje prihod, kome placa porez??? Sta radi poreska, ministarsvo zdravlja i trgovine... Da li treba da ocekujem da mi "sutra" neko isplacuje platu jer se ne placa porez za"preko interneta" kao sto su mi rekli u centru za prijavu fisalnih racuna, da nema racuna za prodaju preko interneta....
Jaka disciplina u ishrani i to je to,nema slatkisa,testenina,brze hrane,gaziranih sokova...Ja sam za par meseci sa 117 kg spao na
87 kg upravo tako,i odrzavam tu tezinu 4god vec.Tanjir pasulja ili graska ne skodi income,nego gore navedene stvarcice
Ako stvarno hocete da skinete kilazu, najprostja stvar na svetu.
Potpuno prestanite da upotrebljavate Secer a i sve proizvode koje
sadrze Secer. Snanjite porciju hrane za jednu cetvrtinu prvih mesec
dana a posle postepeno smanjujte do polovone obroka koji sada uzimate.
Za nekoliko meseci uz svakodnevnu setnju ce te dovesti liniju kakvu
vi zelite. GARANTOVANO.
Radoslaw-Ex-
Naj bolja dijeta .... Smanji sve na pola .....manje jedete a vise radite ...!
Podelite komentar
Tajchi
Kao neko ko je smršao 42 kilograma, mogu reci da sam POJAČALA ugljene hidrate, izbacila šećer, čak i voćni, povećala 3 dnevna obroka, povećala meso, tj. sve proteine, NIKAD nisam bila gladna, jela sam i slaninu i pršutu i cvarke! Preporučujem samo Hrono ishranu kao najbolju i najzdraviju!
Podelite komentar
MiljkoljiljA
Hvala!
Podelite komentar
josip zugcic
Izbaciti ugljikohidrate. Ne dokraja. Uvesti sto vise proteina. Omjer protein:ugljikohidrat od 3:1 pa do 5:1 ili jednostavnije objasnjenje 150 grama proteina : 50 grama ugljikohidrata pa do 250 grama proteina : 50 grama ugljikohidrata. Koristit tablicu za izracun vrijednosti. Ako neunosite dovoljno proteina koristit WHEY. smanjit masnoce. Dosta vode. Izbaciti colu i " prirodne sokove iz ducana" puno prikrivenih secera. Napravite si kod kuce sok iz voca. Jesit minimalno 5 obroka u danu. I nikakve fore nema jela poslje 6. Usporava metabolizam. I vjezba.
Podelite komentar
bob
Kad ce ljudi da shvate da se ne mrsavi od preparata od pojaseva kojekakvih,od cajeva... Samo regulisanjem ishrane!!! Ne bacajte pare ljudi,samo kardio(trcanje) i zdravija ishrana...
Podelite komentar
B.B.
A imamo li mi u ovoj nazovi drzavi, neku kontrolu ko sta prodaje...? Zar prodajom preko interneta NEKO ne ostvaruje prihod, kome placa porez??? Sta radi poreska, ministarsvo zdravlja i trgovine... Da li treba da ocekujem da mi "sutra" neko isplacuje platu jer se ne placa porez za"preko interneta" kao sto su mi rekli u centru za prijavu fisalnih racuna, da nema racuna za prodaju preko interneta....
Podelite komentar
Lux
Jaka disciplina u ishrani i to je to,nema slatkisa,testenina,brze hrane,gaziranih sokova...Ja sam za par meseci sa 117 kg spao na 87 kg upravo tako,i odrzavam tu tezinu 4god vec.Tanjir pasulja ili graska ne skodi income,nego gore navedene stvarcice
Podelite komentar
Ne volim januar
Ja sam smrsala 10 kg samo sam regurisala ishranu,izbacila hleb,slatkise,vecerala oko 5,i to je to,cak se nisam toliko ni kretala,sve je u glavi.
Podelite komentar
Karlos
Ako stvarno hocete da skinete kilazu, najprostja stvar na svetu. Potpuno prestanite da upotrebljavate Secer a i sve proizvode koje sadrze Secer. Snanjite porciju hrane za jednu cetvrtinu prvih mesec dana a posle postepeno smanjujte do polovone obroka koji sada uzimate. Za nekoliko meseci uz svakodnevnu setnju ce te dovesti liniju kakvu vi zelite. GARANTOVANO.
Podelite komentar
O.A.
Za tih 5-10 hiljada u teretani moze da se trenira tri meseca, pa da vidis kako se mrsavi. Vojme oca
Podelite komentar
Lee
@O.A.
Ih...U mom gradu za 10 hiljada mozes u teretanu 7 meseci
Podelite komentar
ЖAН KЛOД
ljudi setajte, trenirajte, pijte vode, nema potrebe za preparatima!
Podelite komentar