Ako vam se ovo dešava, imunitet vam je otišao dođavola!
Svi mi imamo svoju dnevnu rutinu, ali neke od navika koje imamo mogu naštetiti našem zdravlju. Donosimo vam šest znakova koji upućuju na to da je vaš imunitet oslabljen:
Preporučujemo
OTKRIVENO ŠTA IZAZIVA RAK PLUĆA: Nećete verovati kad pročitate o čemu je reč!
RODITELJI, PAŽNJA: Evo zašto su vam deca debela!
Stalno vam se jede slatko
Prekomerno uživanje u slatkišima neće naškoditi samo vašoj liniji, već i imunom sistemu koji posle toga neće moći adekvatno da vas štiti od bakterija i virusa.
Jedno istraživanje pokazalo je da 100 grama šećera značajno smanjuje sposobnost belih krvnih zrnaca da u narednih pet sati unište bakterije.
Ne pijete dovoljno vode
Postoji važan razlog zbog kojeg se preporučuje unos tečnosti kada ste bolesni. Vašem telu je potrebno mnogo tečnosti da bi se oslobodilo toksina.
Preporučena količina vode koju treba dnevno unositi zavisi od osobe. Dovoljnu količinu vode unosite ako je vaš urin svetlo žute boje, gotovo bez boje i mirisa.
Višak kilograma
Svi već znamo da su suvišni kilogrami štetni za srce, mozak i ostale organe, ali treba znati i to da višak kilograma značajno oslabljuje vaš imunitet.
Oni koji se bore s teškim oblicima gripa ili prehlade često imaju indeks telesne mase iznad 40, što prema svim kriterijumima označava gojaznost.
Prekomerna telesna težina uzrokuje hormonalnu neravnotežu i upalu koja smanjuje sposobnost imuniteta da se odbrani od infekcija.
Stalno vam je suv nos
Curenje nosa je odbrambeni mehanizam organizma kojim on pobeđuje grip i prehladu. Sluz u nosu zaustavlja viruse i sprečava njihov ulazak u telo.
Ako su vaši nosni kanali suvi, bakterije i virusi će lakše ući u disajni sistem.
Ako je suvoća trenutni problem, rešite ga kapima. Ali, ako neprestano imate problema sa suvoćom, obratite se lekaru kako biste otkrili uzrok.
Hronični stres
Hronični stres je jedan od najvećih neprijatelja imunog sistema. Previsok nivo stresa u telu neće samo povećati rizik od nastanka gripa i prehlade već će i pogoršati simptome.
Osobe, koje su pod hroničnim stresom, često osećaju najteže simptome i treba im čak dvostruko više vremena da se oporave.
Uvek ste prehlađeni
Ovo je znak koji upućuje na to da imunitet ne radi kako treba. Odrasla osoba će tokom sezone biti prehlađena do tri puta, što u proseku traje tri do četiri dana.
Ako ste češće prehlađeni, to znači da nemate razvijen odbrambeni mehanizam. Više spavajte, vežbajte, usvojite zdrave navike u ishrani i počnite da konzumirate hranu koja jača imunitet.
(Telegraf.rs / MojeZdravlje)
Povezane vesti
Gabor Mate objasnio zašto žene koje ne umeju da kažu "ne" i glume sreću imaju 4 puta veću šansu za ranu smrt
9 znakova koji nesumnjivo pokazuju da imate problem sa regulisanjem emocija: Šta se krije iza bola?
Zimski superheroj na tanjiru: Ova namirnica čuva vaše zdravlje u hladnim danima
<% post.title %>
U ovoj evropskoj zemlji dramatično skočio broj hospitalizacija zbog gripa i virusa: Šta ih to "kosi"?
Video: Gužve na hrvatsko-srpskoj granici: Kilometarske kolone
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Spava sa TAŠTOM, sa ženom više nema SE*S - ranije buktalo od strasti pa PRESUŠILO: Ona mu redovno brije LEĐA I ZADNJICU i ne smeta joj celibat - veza kakvu retko ko ima
POGINULA POZNATA PEVAČICA (44): Otac je pronašao kako leži ispod prozora
NAJLEPŠA ŽENA poreklom SA KOSOVA I METOHIJE udala se u venčanici koja PUCA PO ŠAVOVIMA, a svi su ŠOKIRANI snimkom na kome pleše: Haljina toliko tesna da NE MOŽE da se pomeri ni milimetar
Bernarda
za dobar imunitet treba redovna prehrana,najmanje tri puta dnevno jesti,nekakve fizicke aktivnosti na svijezem zraku, i teretana ako to dozvoljavaju mogucnosti ,spavati ,najmanje 6 sati ,pokusati zivjeti bez stresa,koliko je to moguce i to je to
Podelite komentar
Klara
Da bi se vratio, morao je prvo da ode...
Podelite komentar