SVAKO GA IMA U KUĆI: Sa ovim povrćem možete da mršavite!

Pečeni, prženi ili kuvani krompir možda je ključni sastojak koji će vam pomoći pri gubljenju kilograma.

Preporučujemo

Krompir sadrži prilično visok nivo polifenola, koji je poznat po tome što doprinosi u prevenciji raka i dijabetesa. Nedavno istraživanje utvrdilo je da nam ovaj sastojak u krompiru može pomoći da lakše izgubite kilograme.

Naime, istraživači sa Univerziteta u Monrealu podelili su ljude u dve grupe. Jedna je bila na dijeti, druga nije, a jednima i drugima je krompir bio dodatak trenutnoj ishrani. Ispostavilo se da su ljudi koji su bili na dijeti uneli samo sedam grama masnoća, a druga grupa čak 16.

Ipak, i dalje važi pravilo da se krompir ne preporučuje kao ceo obrok, već kao dodatak dijetalnoj ishrani.

- Dnevnu dozu polifenola sadrži 30 krompira, ali naravno da nikome nećemo savetovati da pojede 30 krompira dnevno. To je jednostavno previše kalorija - kaže Stan Kubou, autor studije.

Tim istraživanja je trenutno u pregovorima oko patentiranja i distribuiranja ovog čudesnog sastojka iz krompira u mnogo manjem obliku.

Polifenol takođe možete pronaći u maslinama, bobičastom voću i orasima. Ne zaboravite da dijetalnoj ishrani obavezno dodate krompir u umerenoj količini.

(Telegraf.rs)