MAGIČNI RECEPT ZA MRŠAVLJENJE: Evo kad i kako smete da jedete!
Često možemo čuti savete raznih lekara i nutricionista da bi trebalo da pripazimo pri izboru namirnica koje unosimo u organizam. Ali, niko ne kaže šta da radimo ako ne možemo sebi da priuštimo te namirnice?
Ja se hranim vrlo zdravo, ali mogu to sebi da priuštim. Mislim i ubeđena sam da većina stanovnika Srbije ne može od svoje plati kupovati zdravu hranu u odgovarajućoj količini. Ja jedem ćuretinu, ribu, piletinu, povrće i voće. Jedino povrće u Srbiji ima pristupačnu cenu, ali ćuretina je skupa za srpsku platu. Kupujem organsko mleko koje je takođe skuplje nego obično, ako tome dodate još i jogurt, bio kikiriki puter i još par stvari da upotpunite ishranu dolazi se do pozamašne cifre. E sad, sve zavisi i od toga koliko ko jede. Ja dosta treniram i imam obilnije i česšće obroke i stvarno ne znam kako bih to sve kupovala da imam neku mizernu platu kakvu ima 70% ljudi, tako da ZDRAVLJE KOŠTA.
Zdrava raznovrsna hrana iziskuje mnogo vise novca nego sto zvuci. Kako to izvesti sa 30 000 i malom bebom. Dobro je kad ima za malo piletine i jogurta, naravno i hleba.
Ja stvarno ne razumem kako neko moze da kaze da nema para da se zdravo hrani? Mozda nema za ribu i rakove, ali za povrce i piletinu sigurno ima. Crni hleb jeste skuplji, ali vise zasiti i manje ga jedes. Moze i dva, tri dana da potraje.. corbice od raznog povrca, salate, vocne salate-sve to kosta smesno da se napravi, a jako je zdravo. Ne moras da pojedes veknu hleba svaki dan, najbolje bi bilo izbaciti beli hleb skroz.. i bez zaprske, ona svakako nije zdrava
Ne znam sta ti nije jasno? 1 kg pileceg belog mesa je 450-500 dinara, banane 100-150. Dve super zdrave stvari koje "nisu skupe". Pre nego sto sam krenuo u teretanu sam napravio sebi "plan ishrane" kakav bi trebao da bude i izracunao da bi me to kostalo 20-ak hiljada mesecno. Koju ti platu smatras prosecnom? Ne zive svi po dvoje u stanu i da oboje rade pa da mogu da se hrane tako. Ljudi se sutaju u dupe ako za hleb i majonez imaju nakon sto racune poplacaju. I taj crni hleb sto jedes nije iskljuceno da nema veze sa crnim hlebom jer su mnogi samo dodavali boju da bi prevaralili ljude da jedu zdravije.
Ovo je tacno. Pored ovoga ono sto je bitno je da se smanje obroci, ako bi ste nesto jeli dva tanjra vi pojedete 1, zatim slatkise bi trebalo izbegavati ili recimo da vam jedna cokolada traje 2 il 3 dana, a ne da je pojedete celu za pola sata, takodje i grickalice skroz izbaciti. Najbitnije je da svakog dana obroke jedete u isto vreme i da budete umereni.
I ja sam neko vreme baš zbog posla, jedino što sam mogla da primetim je usporavanje metabolizma, jer se organizam prilagodi da preživi sve one sate bez hrane pa lakše gomila naslage.
I meni posao diktira satnicu klopanja. Nikada ne doruckujem, prvi obrok je poslije podne i do lijeganja mozda jos nesto pregrizem (sve u periodu od 6-8 sati) i u zadnjih 4 mjeseca sam DOBIO isto toliko kg!!!
MARIJA
Ja se hranim vrlo zdravo, ali mogu to sebi da priuštim. Mislim i ubeđena sam da većina stanovnika Srbije ne može od svoje plati kupovati zdravu hranu u odgovarajućoj količini. Ja jedem ćuretinu, ribu, piletinu, povrće i voće. Jedino povrće u Srbiji ima pristupačnu cenu, ali ćuretina je skupa za srpsku platu. Kupujem organsko mleko koje je takođe skuplje nego obično, ako tome dodate još i jogurt, bio kikiriki puter i još par stvari da upotpunite ishranu dolazi se do pozamašne cifre. E sad, sve zavisi i od toga koliko ko jede. Ja dosta treniram i imam obilnije i česšće obroke i stvarno ne znam kako bih to sve kupovala da imam neku mizernu platu kakvu ima 70% ljudi, tako da ZDRAVLJE KOŠTA.
Podelite komentar
sosa
@MARIJA
e milo nam je sto si bogata... sad mogu mirno da spavam .. ali odoh prvo da povratim
Podelite komentar
Jeca
Treniram svaki dan i jedam sta mi se jede.Samo dijejeta bez treninga je cista glupost.Ne treba se odricati nicega samo treba biti umeren ;)
Podelite komentar
Boban
Istina. Probao pre par godina i za 4-5 meseci smrsao 18 kg. Super. Samo na vreme obroci i to je to. Pozdrav
Podelite komentar
Kako da ne
Zdrava raznovrsna hrana iziskuje mnogo vise novca nego sto zvuci. Kako to izvesti sa 30 000 i malom bebom. Dobro je kad ima za malo piletine i jogurta, naravno i hleba.
Podelite komentar
Ima istine XD
Jedino sto je tacni je to...da bi se zdravo hranili morate imati para za taj dodatni trosak...znam iz iskustva...
Podelite komentar
Novine se pisu da bi se citale
@Ima istine XD
Svi na feng shui dijetu... Okrenite vrata frizidera ka zidu!
Podelite komentar
Ena
Ja stvarno ne razumem kako neko moze da kaze da nema para da se zdravo hrani? Mozda nema za ribu i rakove, ali za povrce i piletinu sigurno ima. Crni hleb jeste skuplji, ali vise zasiti i manje ga jedes. Moze i dva, tri dana da potraje.. corbice od raznog povrca, salate, vocne salate-sve to kosta smesno da se napravi, a jako je zdravo. Ne moras da pojedes veknu hleba svaki dan, najbolje bi bilo izbaciti beli hleb skroz.. i bez zaprske, ona svakako nije zdrava
Podelite komentar
Ha!
@Ena
Znas li ti koliko kosta piletina? Ti si neki/ka verovatno sa platom od 50,60 hiljada pa ti je smesno koliko kostaju piletina i voce. Blago tebi.
Podelite komentar
Scarecrow
@Ena
Ne znam sta ti nije jasno? 1 kg pileceg belog mesa je 450-500 dinara, banane 100-150. Dve super zdrave stvari koje "nisu skupe". Pre nego sto sam krenuo u teretanu sam napravio sebi "plan ishrane" kakav bi trebao da bude i izracunao da bi me to kostalo 20-ak hiljada mesecno. Koju ti platu smatras prosecnom? Ne zive svi po dvoje u stanu i da oboje rade pa da mogu da se hrane tako. Ljudi se sutaju u dupe ako za hleb i majonez imaju nakon sto racune poplacaju. I taj crni hleb sto jedes nije iskljuceno da nema veze sa crnim hlebom jer su mnogi samo dodavali boju da bi prevaralili ljude da jedu zdravije.
Podelite komentar
Slsvuj
Ovo je tacno. Pored ovoga ono sto je bitno je da se smanje obroci, ako bi ste nesto jeli dva tanjra vi pojedete 1, zatim slatkise bi trebalo izbegavati ili recimo da vam jedna cokolada traje 2 il 3 dana, a ne da je pojedete celu za pola sata, takodje i grickalice skroz izbaciti. Najbitnije je da svakog dana obroke jedete u isto vreme i da budete umereni.
Podelite komentar
igor
Ja se ovako hranim zadnjih 6 god.ne sto hocu nego zbog posla.Nema veze sa vezom.
Podelite komentar
Mirko
@igor
I ja sam neko vreme baš zbog posla, jedino što sam mogla da primetim je usporavanje metabolizma, jer se organizam prilagodi da preživi sve one sate bez hrane pa lakše gomila naslage.
Podelite komentar
Bl@
@igor
I meni posao diktira satnicu klopanja. Nikada ne doruckujem, prvi obrok je poslije podne i do lijeganja mozda jos nesto pregrizem (sve u periodu od 6-8 sati) i u zadnjih 4 mjeseca sam DOBIO isto toliko kg!!!
Podelite komentar
S
Skroz tacno...probala i za dva i po meseca izgubila 6 kg.
Podelite komentar
Emilijan Belopoljanski
Pisite nekad o hrono ishrani.
Podelite komentar
baba Višnja
@Emilijan Belopoljanski
Najbolji stvar za potpuno uništavanje metabolizma je gladovanje, a odmah iza gladovanja je hrono ishrana. Samo napred.
Podelite komentar
Joj
@Emilijan Belopoljanski
Zasto bi pisali? Ukucas na netu hrono ishrana i nadjes sve zivo sto te zanima, a u jednom clanku tesko da moze da se objasni koncept hrono ishrane...
Podelite komentar