Pet namirnica koje će vam pomoći da prestanete da pušite!

Svi se sigurno sećate onog divnog slogana “Pušenje ili zdravlje, izaberite sami!”. Iako to sve divno zvuči, znamo da je u praksi veoma teško osloboditi se žudnje za duvanskim dimom.

Preporučujemo

Zato, donosimo vam zgodne savete koji mogu da vam pomognu da se jednom zauvek rešite cigareta, a da ne prolazite kroz teške muke apstinencijalne krize.

Verovali ili ne, tajna uspeha skriva se u tome šta jedete.

Pomorandže

Ovo voće puno je vitamina C, supstance koja povećava broj belih krvnih zrnaca. Konzumiranje pomorandži pomaže organizmu u borbi protiv toksičnih materija u organizmu, koje su se nakupile pušačkim stažom.

Mnogima je izgovor da ne bace cigarete strah da će se ugojiti. Međutim, pomorandže ubrzavaju metabolizam, a samim tim sprečavaju nagomilavanje neželjenih kilograma. Takođe, one smanjuju stres, a vitamini u svakoj narandži odlični su za oporavak kože.

Kivi

Pušenje snižava nivo vitamina A, C i E u ljudskom telu. Zato je važno da ih nadoknadite. Verujte nam na reč, nema bolje namirnice koja će vam pomoći da svoja pluća i druge organe vratite u ravnotežu, čak i ako ste bili najokoreliji pušač.

Voda

Cigarete naš organizam dovode do dehidriranosti. Zato je važno nadoknaditi izgubljenu tečnost.

Ukoliko se borite protiv zavisnosti, preporučuje se da pijete osam do deset čaša vode na dan. Kada god poželite da zapalite cigaretu, a vi uzmite par gutljaja vode.

Takođe, ova životna tečnost će znatno brže pročistiti vaše telo od nikotina, katrana i svih drugih otrova.

Spanać

Istraživanja pokazuju da pušači imaju niže zalihe folne kiseline od nepušača. Vitamin B9 ključan je za održavanje mišića, nerava i zdravlja mozga.

Najviše ove supstance, ali i klučnih minerala, ima upravo u Popajevoj omiljenoj namirnici.

Šargarepa

Šargarepe su odličan izbor za odvikavanje od pušenja, posebno ako se opredelite da pijete sok bogat vitaminima, a posebno beta-karotenom.

Takođe, istraživanja su pokazala da je mnogima grickanje šargarepe pomoglo da bace cigarete jednom za svagda. Samo, oprez, da se ne biste na njih navukli poput Duška Dugouška.

(Telegraf.rs)