PREJEDATE SE? Evo koliko možete da se ugojite za jedan dan!
Da biste dobili pola kilograma u jednom danu, treba uneti 3.500 kalorija više od vaše dnevne potrebe za kalorijama. Prosečna dnevna potreba za kalorijama je oko 2.000, što znači da bi trebalo uneti oko 5.500 kalorija
Verovatno pokušavate da jedete relativno zdravu hranu i što češće vežbate. Ali nekim danima ste sve samo niste disciplinovani. Na kraju krajeva, svi ponekad ne možemo da odolimo iskušenjima. I dok mislite da ste upropastili svoj proces mršavljenja, treba da znate koliko maksimalno možete da se ugojite u jednom danu, i to kada uopšte ne pazite šta i koliko jedete.
Da biste dobili pola kilograma u jednom danu, treba uneti 3.500 kalorija više od vaše dnevne potrebe za kalorijama. Prosečna dnevna potreba za kalorijama je oko 2.000, što znači da bi trebalo uneti oko 5.500 kalorija.
Kako izgleda 3.500 kalorija? To je oko 3 čaše vina, 2 pileća krilca, 2 porcije čipsa, 2 komada torte od čokolade i 2 čaše gaziranog soka sa šećerom. To je mnogo hrane, a ni to nije sasvim dovoljno da biste uneli 3.500 kalorija, pišu vestionline.
Postoje naučni dokazi koji upućuju da je teško dobiti na telesnoj težini nakon samo jednog dana prejedanja.
Dan prejedanja će sigurno izazvati nadutost i osećaj težine sutradan. Ali, dok god kasnije nastavite sa uobičajenom ishranom i rutinom vežbanja, ne treba se plašiti debljanja i suvišnih kilograma.
(Telegraf.rs)
Video: Turkulov: Tri osobe sa teškim povredama dovezene u KBC Vojvodina, dve na operaciji
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Rile
Ako je ovo 3500 kalorija,ne smem ni da pomislim koliko onda ja unosim dnevno,verovatno 15000 :)Ali drzim se na 90kg to mi je mera ;)
Podelite komentar
Aleksandar
Nemoguce ovo sto su naveli 3500 kalorija gde je rucak i vecera ;-)
Podelite komentar
Baki
2 pakovanja Cipsa veliko pakovanje , flasa Cole , Pile citavo i pola Torte Cokoladne !
Podelite komentar