Evo kako da izgubite tri kilograma manje za nedelju dana!

Ako želite da izgubite kilograme, ali se ne biste odrekli slatkog ukusa, dijeta sa medom je pravi izbor za vas. Pomoću meda koji je sladak i ukusan, a ujedno ubrzava metabolizam i pomaže mršavljenju nedeljno možete da izgubite i do 3 kilograma.

Preporučujemo

Zaboravite na štetni rafinisani šećer i zamenite ga prirodnim medom. Osnova namera ove dijete je da vaš organizam prestane da žudi za šećerom.

Uz nekoliko saveta postićićete efikasntost u sagorevanju masti, i unećete zdrave navike u život, prenosi zena.blic.rs. Takođe, ono što će vas naterati da preokrenete situaciju u svoju korist je čaša mlake vode sa kašičicom meda.

ŠTA SMETE DA JEDETE:

PRAVILO 1: Zamenite šećer sa medom

Postoje mnogo dokaza koji pokazuju da krivac za nagomilavanje sala nisu samo masti već i šećer. Izbacite sve šećere i upotrebljavajte med kao alternativu. Dan treba da vam započne čašom mlake vode i kašičicom meda. U svoj doručak možete ubaciti integralno pecivo sa medom. Pola sata pre nego što odete na spavanje, ponovite ovaj proces.

PRAVILO 2: Odaberite nerefinirane ugljene hidrate

Integralni hleb, testenina, integralni pirinač bogati su vlaknima i podstiču boljoj probavi. Ako želite da imate osećaj sitosti, ubacite proteine i mnogo povrća u vaš tanjir.

PRAVILO 3: Unesite proteine

Jedite ribu na žaru, piletinu bez kože, svinjetinu, govedinu, jaja… Ovo su namirnice koje će vas održati sitim i koje će smanjiti potrebu za unosom šećera u organizam.

PRAVILO 4: Salata, povće, voće

Ne postoji pravilo, kod ove dijete, koje vam ograničava količinu salate koju ćete pojesti. Pojedite bar dve voćke na dan. Takođe, jedite jogurt, sveži sir i mleko.

ZABRANJENO:

- Brzu hranu, čipseve, grickalice, kolače, gazirana pića, prženu hrana, prerađenu hranu i slično.

- Izaberite jedan dan u nedelji i izbacite unos ugljenih hidrata u potpunosti.

- Uz ovu dijetu zaboravite na krompir u bilo kom obliku.

(Telegraf.rs)