Redovna šetnja je zdravija od najzdravije hrane!

Svakodnevna šetnja je zdravija od iscrpljivanja napornim treninzima, jer je hodanje biološki imperativ baš kao i hrana, kaže naučnik Kejti Baumen.

Preporučujemo

- Hodanje je superhrana, jer ono definiše čoveka - ističe ona i dodaje da je lakše kretati se nego naporno vežbati.

Naučnici iz škole javnog zdravlja u Teksasu prošle godine su ispitivali 218 maratonaca i polumaratonaca o njihovim navikama vežbanja i o vremenu koje provode sedeći. Oni u proseku treniraju 6,5 sati sedmično i sede od osam do 10,75 sati dnevno, što znači da su maratonci i aktivni, ali ujedno i mnogo sede.

Lesli Sansone, autorka DVD "Hodati kod kuće" kaže da previše ljudi veruje da je iscrpljujuće vežbanje u kojem plaču od muke i znoje se u teretanama jedini put postizanja dobre kondicije. Manja studija sprovedena na grupi muškarca koji nisu gojazni je pokazala da tri petominutne šetnjice tokom tri sata sedenja poništava štetne efekte dugotrajnog sedenja.

(Telegraf.rs)