Nemate vremena da spavate? Evo kako da budete kao novi za samo 20 minuta!

Ako ste pospani i želite da se razbudite, uz to imate samo 20 minuta evo predloga koji bi trebalo da isprobate.  Sve što je potrebno je da ispijete šoljicu kafe i nakon toga kratko dremnete.

Preporučujemo

Konvencionalno mišljenje je da kafa ometa san, ali ako kofein dospe u vaš organizam odmah pre spavanja i tada odspavate 20 minuta ili manje ugodićete sebi na dva načina i što se tiče odmora a kofein će povećati vaše aktivnosti u mozgu.

Eksperimenti pokazuju da je kombinacija ispijanja kafe sa kratkom dremkom, bolja od samog ispijanja kafe ili samo dremke.

Foto-ilustracija: Foter.com / quemas™

Esperiment radjen na Univerzitetu u Velikoj Britaniji pokazuje da umorni ljudi koji su popili kafu a zatim kratko dremnuli i to sve u trajanju od 15 minuta, napravili mnogo manje grešaka na simulatoru vožnje, nego kad su im samo dali kafu ili kada su samo odspavali.

U međuvremenu japansko istraživanje je otkrilo da ljudi koji su popili kafu a zatim kratko dremnuli pre radjenja niza testova pamćenja mnogo bolje uradili od ljudi koji su samo popili šoljicu kafe ili odremali nakon čega su se umili.

Foto-ilustracija: Profimedia/ZEFA

Konzumiranje kombinacije kafe i dremke je prilično jednostavno.

Prvo popijete kafu (možete popiti i neki drugi kofeinski napitak, ali čaj i soda imaju mnogo manje kafeina). Kafu treba popiti brzo, ako vam je teško da popijete dosta vruće kafe odjednom može vam poslužiti i ledena kafa ili espreso.

Foto: Profimedia

Odmah nakon što ste ispili kafu pokušajte da zaspite, i nemojte da vas zabrinete ako ne budete uspeli odmah, samo mirovanje u trajanju od pola sata može biti korisno.

Ako ipak zaspite potrudite se, da se probudite kroz 20 minuta i budni ste baš u trenutku kada kofein počinje da deluje.

(Telegraf.rs/ Vox)