Ovo su tri jasna znaka da ne pijete dovoljno vode

Telo tokom letnjih vrućina i preteranog znojenja brzo gubi vodu koja mu je preko potrebna. A ako tokom paklenih dana ne pijete velike količine tečnosti, organizam može vrlo brzo da dehidrira.

Preporučujemo

Takođe, verovatno niste znali, ali žeđ nije jedini simptom koji jasno pokazuje da treba da pijete više vode, već vas vaše telo o tome obaveštava na još nekoliko načina.

Sledeći simptomi koje predstavlja fiziolog Greg Džastis jasno pokazuju da ste dehidrirali, pa ako ih osetite znajte da je vreme da preduzmete nešto po tom pitanju.

Glavobolja

Organizam stalno gubi tečnost a s njom odlaze i soli. Mozak je osetljiv na te promene i upravo to je okidač za glavobolje. Što više tečnosti nedostaje organizmu, glavobolja je time jača.

- Što više tečnosti izgubite, to se više smanjuje volumen krvi zbog čega u mozak dopire manje kiseonika pri čemu se šire krvni sudovi i glavobolja postaje još gora - kaže Džastis.

Izrazito žuta mokraća

Kada urin požuti, vreme je da prošetate do kuhinje i natočite čašu vode. Urin osobe koja pije dovoljno tečnosti proziran je, a žuta boja ukazuje na to da je u mokraći previše otpadnih materija.

- Kad ste dovoljno hidrirani, toksini i ostale materije lako se izlučuju iz organizma, ali ako ne pijete dovoljno vode, zadržavaju se u organizmu - pojasnio je fiziolog Greg.

Zatvor

- Voda pomaže protok materija kroz creva i njihovo izbacivanje iz vašeg tela pa ako organizam ne dobija dovoljno tečnosti, ni vi nećete imati redovnu stolicu - zaključuje Džastis.

(Telegraf.rs/Mojportal)