Ako ne jedete u pravo vreme, dijeta vam ništa ne vredi!

Ako vas zanima u čemu je tajna ljudi koji su za kratko vreme uspeli da izgube veliki broj kilograma, imamo za vas odgovor!

Preporučujemo

U najnovijoj italijanskoj studiji, nutricionisti su prikupljali podatke o osobama koje su znatno smršale. Ispostavilo se da, pored toga što su tokom perioda dijete pazili šta jedu i slušali savete o tome koju hranu da izbegavaju, najuspešniji su bili oni ljudi koji su vodili računa u koliko tačno sati treba da jedu.

Tako je izračunato da je idealno vreme za doručak oko 7 časova ujutru, ručak se preporučuje između 12:30 i 13 časova, a večera između 18 i 18.30. Čak 84 odsto ispitanika smatra da je precizan vremenski raspored obroka ključan za uspešan gubitak kilograma, dok 76 procenata ispitanih osoba veruje da je doručak najvažniji obrok u toku dana.

Tri četvrtine učesnika u istraživanju izjavilo je da im je u mršavljenju pomoglo to što su imali lagan ručak, čak i ako ne bi preskakali užinu. Ispitivanje je pokazalo da su najkritičniji sati za dijetu između 18 i 22 časa, kada je najteže izdržati bez hrane i ljudima na dijeti tada najteže pada da odolevaju iskušenjima.

Ovo istraživanje zapravo potvrđuje izreku: doručak pojedite sami, ručak podelite s prijateljem, a večeru poklonite neprijatelju. U stvari, rešenje nije u izbegavanju večere, već ona mora da bude bar tri sata pre odlaska na spavanje. Osobe koje su bile uspešne u gubitku kilograma savetuju i da se obroci ne preskaču.

(Telegraf.rs / Vesti-Online)