10 vežbi za guzu od milion dolara (VIDEO)

Mnoge žene pate što nemaju veće grudi ili podignutiju guzu, a lavina tih osećanja naročito se javlja na proleće, kada se telo polako priprema na iskakanje iz jakni u džempera i ulazak u lepršavu i laganu odeću.

Preporučujemo

Međutim, grudi teško da vežbom možete povećati, dok s guzom stvari stoje sasvim drugačije. Određenim treninzima i s dosta uloženog napora, vaša guza može da bude poput onih koje imaju najlepše svetske dive poput Bijonse, Dženifer Lopez ili Kim Kardašijan - podignuta, čvrsta i zategnuta.

Leto je pred vama, zato je svaka kapljica znoja vredna vašeg truda i rada ne bi li ste ove sezone imali savršeno telo. Zbog toga obucite trenerku, patike i krenite u pravcu parka ili teretane kako biste radili sledeće vežbe:

Omiljene vežbe Kim Kardašijan za čvrstu i podignutu guzu

Režim vežbanja Viktorijinih anđela

Čučnjevi su odlična osnova od koje treba da krenete

Za još bolje rezultate, opteretite i noge i ruke

Pilates vežbe za guzu i telo, izvode se sporije, ali s više ponavljanja

Vežbe za oblikovanje, ali i smanjenje obima guze

Ukoliko želite brazilsku guzu, kombinacija plesa i aerobika je idealan izbor za vas

Fitnes instruktorka Alis Mari otkriva kako vežbe treba da prilagodite svom tipu guze

Vežbe za uklanjanje celulita

Vežbanjem u teretani, pomoću raznih sprava, možete da ubrzate željene rezultate

(Telegraf.rs)