PRVO I NAJBITNIJE: NE STAVLJATI OSIGURACE NA TEGU KAD STE SAMI ,U OVOM SUCAJU SAMO PODIGNITE BLAGO JEDNU STRANU I TEGOVI CE PASTI!!!
NEMA MUCENJA SA KOTRLJANJEM
За Владу: О томе ти и причам, ако не можеш да скотрљаш килажу са којом радиш преко стомака, онда ти је право време да почнеш да јачаш још неке мишиће сем бицепса и груди као што вероватно и радиш, судећи по твом коментару. Хоћеш снимак котрљања преко 100 кг преко стомака?
Глупан. Ово је како се то не ради. У случају да сте сами у теретани, и падне вам тег на груди, само га скотрљајте преко стомака на бутине, и онда устаните и вратите таг на земљу (мртво дизање). Уколико то не можете да урадите, то значи да вам је доњи део тела преслаб у односу на горњи, и да сте у суштини сероње као и овај лик на снимку.
analiticar
PRVO I NAJBITNIJE: NE STAVLJATI OSIGURACE NA TEGU KAD STE SAMI ,U OVOM SUCAJU SAMO PODIGNITE BLAGO JEDNU STRANU I TEGOVI CE PASTI!!! NEMA MUCENJA SA KOTRLJANJEM
Podelite komentar
Милан
За Владу: О томе ти и причам, ако не можеш да скотрљаш килажу са којом радиш преко стомака, онда ти је право време да почнеш да јачаш још неке мишиће сем бицепса и груди као што вероватно и радиш, судећи по твом коментару. Хоћеш снимак котрљања преко 100 кг преко стомака?
Podelite komentar
Vlada
Sa koliko si ti radio? Sa 20kg? Sta bi bilo kad bi skotrljao niz stomak 100kg?
Podelite komentar
s
Koji djuturum !
Podelite komentar
Милан
Глупан. Ово је како се то не ради. У случају да сте сами у теретани, и падне вам тег на груди, само га скотрљајте преко стомака на бутине, и онда устаните и вратите таг на земљу (мртво дизање). Уколико то не можете да урадите, то значи да вам је доњи део тела преслаб у односу на горњи, и да сте у суштини сероње као и овај лик на снимку.
Podelite komentar