Ljudi se ubijaju, skaču s mostova: Današnji dan bi trebalo ukinuti iz kalendara (FOTO) (GIF)

Današnji dan poznat je i kao "Plavi ponedeljak", dan kada se većina ljudi oseća najgore.

Preporučujemo

Duvala je balončiće na hladnoći, a onda je počelo da se odvija čudo pred njenim očima (VIDEO)

Depresivno raspoloženje češće snalazi ljude za vreme prvog radnog dana u nedelji, a treći radni ponedjeljak nakon proslave Nove godine proglašen je najdepresivnijim jer je prošlo dovoljno vremena da entuzijazam vezan uz nove početke i novogodišnje odluke splasne.

Međutim, "tužni ponedeljak" 2017. bi mogao da bude najdepresivniji dosad zbog brojnih smrti slavnih, straha od mandata Donalda Trumpa u SAD-u, kao i Bregzita i ratova na Bliskom istoku.

Foto - Ilustracija: Profimedia, Alamy

Ako vam još uvek nije jasno o čemu je reč, trebate znati da je još 2005. godine doktor Arnal pronašao formulu za izračunavanje najdepresivnijeg dana u godini. Formula u obzir uzima vremenske uslove, dugove, vreme koje je prošlo od Božića, kao i motivaciju.

Jednačina glasi ovako: [W+(D-d)]xTQ/MxNA

Tu "W" predstavlja vremenske uslove, "D" dug, "d" mesečnu zaradu, "T" vreme proteklo od Božića, "Q" vreme proteklo od naših propalih pokušaja da nešto učinimo, "M" nizak nivo motivacije i "NA" potrebu za kretanjem u akciju.

Ali i za ovaj ponedeljak ima leka. Evo nekoliko saveta kako što lakše da ga preživite!

Ustanite na vreme i pripremite omiljeni doručak

Ovo jutro definitivno nije vreme da odugovlačite s ustajanjem iz kreveta. Probudite se na vreme kako biste pripremili omiljeni doručak i pružili sebi dovoljno vremena da uživate u njemu.

Foto-ilustracija: Profimedia

Isplanirajte druženje s prijateljima

Nazovite prijatelje i dogovorite izlazak. Ljudi s aktivnim društvenim životom dokazano su sretniji i ispunjeniji. "Plavi ponedeljak" definitivno nije dan koji treba provesti sam. Okružite se pozitivnim ljudima.

Slušajte omiljenu muziku

Naučno je dokazano da muzika ima blagotovorni učinak na raspoloženje. Odaberite i slušajte vesele pesme koje će vas ‘podignuti’.

Foto: Promo

Opustite se kupkom i masažom

Masažom se poboljšava cirkulacija krvi po telu, čime se odnosi višak štetnih stvari iz ćelija. Ona osim što pospešuje otpornost organizma, deluje antistresno što je za današnji dan najvažnije. A o blagodeti i uživanju u kupki sve je već rečeno. Pripremite kupku od vanile i đumbira, jer je to dobitna kombinacija. Vanila i đumbir se često koriste u aromaterapiji kao oružje protiv depresije.

Naspavajte se, grlite se s partnerom i uživajte u seksu

Zbog nedostatka sna i odmora svi se osećamo depresivno i loše. Samo jedna noć dobrog sna preporodiće vas, a možda je i najdepresivniji dan u godini najbolji dan da otkažete sve obveze koje možete i provedete veče sa partnerom uživajući u vrućim zagrljajima.

GIF

Vežbajte

Vežba ima duboki uticaj na našu sreću, čak je i odlična tehnika za prevladavanje depresije. Zato je možda ovaj ponedeljak onaj dan kada biste stvarno trebali da krenete na vežbanje, ako to do sada niste uradili. I na kraju ono najvažnije.

Smejte se

Smejanje jača imunološki sastav, ublažava bol, podiže nivo energije, a smanjuje nivo hormona stresa štiteći nas tako od njegovog štetnog uticaja. Osmeh opušta čitavo telo i ublažava napetost. Ako vam ništa nije smešno, pogledajte omiljenu komediju po stoti put, a organizam i um će vam na tome biti zahvalni.

(Telegraf.rs)