Evo kako da se zaista naspavate za samo 4 sata
Leonardo da Vinči je bio genijalac, možda i najinteligentiji čovek na planeti, a kako bi svoje ideje razvijao do maksimuma, trebalo mu je sve vreme ovog sveta. Upravo iz tog razloga razvio je genijalan način kako da se naspava za samo četiri sata.
Preporučujemo
POLICAJCI UPALI U STAN, a kada su videli ko čuva 300.000 evra, ODSEKLI SU SE OD STRAHA
Pronašla je staru mapu u kući, a ona ju je odvela do zida sobe. Kad vidite šta je tamo našla, ODUŠEVIĆETE SE (VIDEO)
DOKAZANO: Naše radno vreme nije normalno!
Taj plan je podrazumevao da “razbije” normalan period noćnog odmora na nekoliko delova – odnosno više faza, što je dovelo do prakse spavanja nekoliko puta tokom dana. Tako je da Vinči spavao 15 minuta na svaka četiri sata.
Kao rezultat, spavao je samo sat i po na dan. Vreme koje je uštedeo na odmaranju počeo je da koristi za kreativan rad. Da Vinči je rekao da je koristio ovu metodu tokom mnogih godina svog života, i da se nikad nije osetio umornim.
Poznato je da u fiziološkim uslovima, najproduktivnije vreme za rad i kreativnost prati period sna. To je vreme kada je kapacitet neke osobe za rad posebno visok. Prekidajući nečije budno vreme svaka četiri sata kratkim periodom odmora vodi do povećanja kapaciteta za rad, što je direktna posledica ovakvog odmora.
Godine vežbanja i eksperimentisanja onih koji su pratili da Vinčijev primer, ostavili su sajtu "Bright Side" da izabere neke od najefektivnijih varijacija višefaznog sna:
- spavanje 30 minuta na svakih 6 sati (dymaxion metoda);
- spavanje 20 minuta na svaka 4 sata (uberman metoda);
- spavanje noću 1.5 – 3 sata i onda tri puta tokom dana po 20 minuta (everyman metoda);
- spavanje noću 2 sata i jednom popodne 20 minuta (tesla metoda);
- spavanje noću 5 sati i 1.5 sat popodne (siesta metoda).
Ipak, treba imati na umu da je svačije telo drugačije, a različiti tipovi višefaznog sna možda neće biti za svakoga. Stručnjaci upozoravaju da ako planirate da pređete na ovakav odmor-rad raspored, ne vozite auto niti donosite bitne odluke dok ne budete apsolutno sigurni da manjak sna nema neke posledične efekte.
(Telegraf.rs / Izvor: bizlife.rs)
Povezane vesti
Zašto su ljudi koji spavaju na levoj strani mnogo zdraviji od onih koji spavaju na desnoj
Šta znači kada sanjate da letite? Usred tuge i bola, lucidni leteći snovi pružaju nadu
9 saveta kako da prestanete da jedete nezdravu hranu: Trikovi koji na duže staze donose rezultate
<% post.title %>
Hana je dokaz da nedostatak sna utiče na celokupno zdravlje: Ne želite da izgledate kao ona
Video: Srušio se plafon i povredio pacijente: Bizarna nezgoda u bolnici
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Više sa weba
Priče sa Weba
Zoran je milioner sa Dorćola koji je zamalo umro u prašumi: "Spavaćeš s mojom ćerkom, rekla mi je dok je šaman udarao kopljem - spasilo me je samo čudo"
ČOVEK U KAFIĆU ZABORAVIO NOVČANIK SA 400.000 EVRA Konobarice mu vratile, a onda se začuo glas sa radija: "Šefe, ako ovo slušaš..."
Ana iz Zagreba boravila u Srbiji pet dana pa ostala u šoku zbog Novog Sada: "Pala sam u tešku depresiju... Ne mogu da podnesem negativnu energiju"
Hercegovac
Ovo za teslu ste ubacili nema smisla i ne uklapa se , ove navedene metode svak moze probati , ko proba teslinu metodu ne pise mu se dobro umro bi od nesanice
Podelite komentar
D&D
Ovo je glupost
Podelite komentar
Danilo
To je nemoguce u to vreme, nije bilo alarma nitni blio kakve naprednije tehnologije...Ne moze on da legne uspava se i kaze sam sebi u snu " ej ja moram ustati " glupost...
Podelite komentar