Evo kako da se zaista naspavate za samo 4 sata
Leonardo da Vinči je bio genijalac, možda i najinteligentiji čovek na planeti, a kako bi svoje ideje razvijao do maksimuma, trebalo mu je sve vreme ovog sveta. Upravo iz tog razloga razvio je genijalan način kako da se naspava za samo četiri sata.
Preporučujemo
POLICAJCI UPALI U STAN, a kada su videli ko čuva 300.000 evra, ODSEKLI SU SE OD STRAHA
Pronašla je staru mapu u kući, a ona ju je odvela do zida sobe. Kad vidite šta je tamo našla, ODUŠEVIĆETE SE (VIDEO)
DOKAZANO: Naše radno vreme nije normalno!
Taj plan je podrazumevao da “razbije” normalan period noćnog odmora na nekoliko delova – odnosno više faza, što je dovelo do prakse spavanja nekoliko puta tokom dana. Tako je da Vinči spavao 15 minuta na svaka četiri sata.
Kao rezultat, spavao je samo sat i po na dan. Vreme koje je uštedeo na odmaranju počeo je da koristi za kreativan rad. Da Vinči je rekao da je koristio ovu metodu tokom mnogih godina svog života, i da se nikad nije osetio umornim.
Poznato je da u fiziološkim uslovima, najproduktivnije vreme za rad i kreativnost prati period sna. To je vreme kada je kapacitet neke osobe za rad posebno visok. Prekidajući nečije budno vreme svaka četiri sata kratkim periodom odmora vodi do povećanja kapaciteta za rad, što je direktna posledica ovakvog odmora.
Godine vežbanja i eksperimentisanja onih koji su pratili da Vinčijev primer, ostavili su sajtu "Bright Side" da izabere neke od najefektivnijih varijacija višefaznog sna:
- spavanje 30 minuta na svakih 6 sati (dymaxion metoda);
- spavanje 20 minuta na svaka 4 sata (uberman metoda);
- spavanje noću 1.5 – 3 sata i onda tri puta tokom dana po 20 minuta (everyman metoda);
- spavanje noću 2 sata i jednom popodne 20 minuta (tesla metoda);
- spavanje noću 5 sati i 1.5 sat popodne (siesta metoda).
Ipak, treba imati na umu da je svačije telo drugačije, a različiti tipovi višefaznog sna možda neće biti za svakoga. Stručnjaci upozoravaju da ako planirate da pređete na ovakav odmor-rad raspored, ne vozite auto niti donosite bitne odluke dok ne budete apsolutno sigurni da manjak sna nema neke posledične efekte.
(Telegraf.rs / Izvor: bizlife.rs)
Povezane vesti
Namirnice koje mogu pomoći u borbi protiv nesanice: Sve su nam dostupne i vrlo ukusne
Šta raditi kada neće san na oči?
Identifikovani neuroni rešavaju misterije REM faze sna
<% post.title %>
Pripremite se za pomeranje sata u nedelju: Evo kako promena satnice utiče na vaš san i zdravlje
Video: Prolaznici je jedva izvukli: Šetala je ulicom, a onda je drvo palo na nju
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Više sa weba
Priče sa Weba
Srbin pozajmio novac starijem komšiji pa zauzvrat dobio nešto zbog čega je i dalje u neverici: "Svaka čast, ti si srećan čovek"
Devojčica (15) u beloj haljini, spremna za udaju, skočila u ledeni Lim - Nastavnik Mićo nije oklevao da je spasi: "Lim nas je nosio. Činilo mi se da je gotovo sa nama"
Slika iz autobusa koja je rasplakala Srbiju: "Otac ovako izgleda – nesavršen, ali sa srcem većim od veka!
Hercegovac
Ovo za teslu ste ubacili nema smisla i ne uklapa se , ove navedene metode svak moze probati , ko proba teslinu metodu ne pise mu se dobro umro bi od nesanice
Podelite komentar
D&D
Ovo je glupost
Podelite komentar
Danilo
To je nemoguce u to vreme, nije bilo alarma nitni blio kakve naprednije tehnologije...Ne moze on da legne uspava se i kaze sam sebi u snu " ej ja moram ustati " glupost...
Podelite komentar