Ovo su idealne vežbe za vrele letnje dane

Vrućina koja nas muči napolju može da nam učini i najobičnije aktivnosti teškim, a kamoli vežbanje.

5 načina kako da izlečite glavobolje izazvane vrućinom

Preporučujemo

Zbog toga je jako važno da zante koje vežbe smete da radite kada su napolju visoke temperature, a da ne ugrozite vaše zdravlje. Najbolje je da izaberete vežbe manjeg opterećenja. Tako umesto trčanja izaberite brzo hodanje, ili smislite neku kardio rutinu koja vam neće mnogo opteretiti organizam. Ovo su samo neke od aktivnosti koje su idealne za vrele dane.

Iskoristite bazen

Plivanje je odlična aktivnost za leto. Foto: Pixabay.com

Samo zato što je napolju vruće ne znači da morate da ostanete unutra. Plivanje je idealna aktivnost uz pomoć koje ćete održavati vašu formu i ostati fit sve dok vreme ne bude dovoljno hladno za napornije vežbe. Pored plivanja možete da radite i jogu u vodi.

Kardio vežbe manjeg opeterećenja

Kada trenirate ovako ne znači da smanjujete intenzitet vežbanja već samo opterećenje na vaše zglobove. Umesto da radite čučanj sa skokom radite običan čučanj.

Iznesite vašu prostirku u prirodu

Joga je mnogo lepša kada se radi na otvorenom. Foto: Pixabay.com

Jedna od najvećih prednosti joge je ta što ona može da se radi bilo gde. Dok se vreme mući kako će da bude, iznesite prostirku napolje, najbolje u neki park, i vežbajte vaše omiljene asane.

Vozite po prirodi

Ukoliko volite da vežbate vožnju bicikla unutra, opredelite se za vožnju bicikla napolju. Tako ćete biti na vazduhu i moći ćete da uživate u vetru u kosi.

(Telegraf.rs/popsugar.com)