Šetnja će nam razbistriti um i spasiti nas depresije, a san od 8h dati zdravu energiju, savetuje dr Obradović

Vreli talas, dehidracija, visok krvni pritisak, kao i virusi, samo su neki od zdravstvenih tegoba koje su nam ovog leta remetile svakodnevnicu. Iako je uzimanje propisane terapije obavezno, mnogi je preskaču, a onda dolazi do problema.

Preporučujemo

Koliko je važno voditi računa o svom zdravlju, u emisiji Zdravo sa Ivanom odgovore daje dr Biserka Obradović,

- Hronični bolesnici treba da uzimaju svoju terapiju bez obzira da li je napolju 40 ili minus 20. Terapija koja je propisana kod ovih bolesnika je obavezna, bez obzira na subjektivni osećaj. Što se ishrane tiče, u ovom periodu potrebno je jesti što manje mesa. Naš organizam želi da se oslobodi toplote, a tu ima dosta energije, nema elektroilita koji su nam potrebni. Meso stvara toplotu, objasnila je dr Obradović.

Našem organizmu je potrebna laganija ishrana, jer naše telo želi da održi svoju prirodnu temperaturu a to je 36 stepeni.

- Naš organizam treba da uloži napor da snizi temperaturu na 36 stepeni, a ako jedemo tešku hranu, temperatura raste, a trebamo je osloboditi. Alkohol takođe ne treba uzimati kada je toplo vreme, jer širi krvne sudove, kafu ne treba uzimati više od dva puta dnevno. Oni koji je vole ne treba da preteruju, jer kafa je diuretik i mi ćemo izgubiti tečnost koju treba da sačuvamo. Jeste ona prija u momentu, ali vodite računa o konzumaciji, objasnila je dr Biserka Obradović.

Korona u porastu

Broj zaraženih koronom je u porastu od maja meseca, ali aktuelni soj ne daje tešku kliničku sliku. Dr Obradović upozorava da treba voditi računa da ne dođe do neke pridružene infekcije, te je dobro javiti se lekaru na vreme.

- Kovid simptomatologija je blaža, ali je sačuvala s druge strane i svoju težinu. Dolaze pacijenti koji su imali kovid pa su čekali dve nedelje, nadovezala se neka sekundarna infekcija, pa dobiju upalu pluća. Ne treba to dozvoliti, ako imate visoku temperaturu javite se kako bi se utvrdilo o čemu se radi, dodala je dr Obradović.

Jačanje imuniteta

Tokom letnjeg perioda nesvesno zaboravljamo na unošenje vitamina i minerala preko hrane. Tokom zime unusimo ih putem suplemenata, ali u ovom periodu godine to nesvesno zaboravljamo.

- U paprici ima vitamina C, u voću u povrću, toga ima sada u izobilju. Ne preskačite zdrave obroke, spavajte od šest do osam sati, to je organizmu neophodno da bi bio zdrav, objasnila je doktorka.

Kompletnu emisiju možete pogledati u videu sa početka teksta.

(Telegraf.rs)