Svako ko trenira je prica za sebe,privatni trener mora da svakoj osobi prilagodi trening adekvatan njegovoj konstituciji,tezini,visini,trenutnoj snazi i kondiciji,zdravstvenom stanju...Na you tubu prikazuju pogresne vezbe,sta i koliko raditi,saveti u vezi ishrane a retko je da ce neko da kaze istinu,zato se ne treba zanositi da slusate i gledate i imate rezultate besplatno.Najbitnija stvar je zdravlje a uz zdravlje je pravilan rad,hrana,san i celodnevne navike uskladiti sa treninzima.Nije isto raditi neku fizikaliju i pravilno se baviti sportom,to su dve potpuno razlicite stvari.PT koji prilagodi trening i ishranu koji vama prija je osoba koja zna sta radi i to naravno mora i da kosta,jer doci do faze da vi kao PT znate da svakoj osobi prilagodite trening i ishranu koja odgovara toj osobi potrebno je mnogo iskustva i puno,puno godina rada iza vas.
U svakoj branši ima raznih...
Neko je zaista stručan, većina prosek ili instagram-influence-personalni treneri bez struke.
Biti uspešan PT (personalni trener) zahteva puno znanja i različitih iskustava koja za cilj imaju poboljšanje, prvenstveno zdravstvenog stanja klijenta, pa fizičkog, telesnog...
Imati mnogo klijenata, izgledati lepo, objavljivati sve i svašta....nije garant stručnosti.
Dakle, kvalitet. Ne kvantitet.
Samo i isključivo rezultati pojedinca mogu biti jedno od merila uspešnosti PTa.
Shodno tome i trenutnom stanju, problematici treba birati profesionalca, koji zaista može uticati.
U razvijenim državama, u okviru bolnica/klinika postoji jako veliki broj ličnih trenera, stalno zaposlenih.
Kod nas se to sve svodi na "Dr. mi je prepisao fizičku aktivnost."
Kakvu aktivnost? Kog obima? Intenziteta? Da li ja to mogu? Umem? I još 1000 drugih pitanja...
Zato postoje PT.
Dakle, ljudi koji su produžene ruke doktora.
Čitajući članak, stičem utisak da je profesija pomalo degradirana i obezvređena.
Slažem se da velika većina ne može da priušti sebi istog, ali i to je stvar perspektive.
Da li bi ste pre uližili u PT ili u lekove?
Izbor je vaš.
Treneri su od pomoći i izuzetno korisni za ljude koji su početnici i koji nisu do sada imali dodira sa vežbanjem, da se pokrenu, da znaju koje vezbe kako i koliko da rade, da imaju nadzor i motivaciju. Pored toga obavezna disciplina u ishrani i redovnost na treninzima i nakon otprilike 6 meseci rezultati su drastični. Na kraju krajeva, na sta cete radije da potrosite sto evra mesečno ako necete na popravljanje svog fizickog izgleda, zdravlja i skoka zadovoljstva samim sobom i samopouzdanja.
Nazalost ono personalnih trenera koje sam ja sretao po teretanama (i to ne pricam o teretani u Ritopeku) ne vredi ni 10 a ne 100€.
Ne prave nikakav pla treninga vec su u fazonu "aha sta smo ono prosli put radili". Saveti oko ishrane su misaona imenica, a ako hocete da cujete savete kako pod hitno morate da kupite bcaa, glutamin i whey da bi ste vezbali, to cete dobiti. REalno, sluze samo za to da stoje pored vas i broje ponavljanja.
Izbaciti sve moguce slatkise i generalno secer, izbaciti testo ili bar smanjiti na minimalne kolicine. Vise povrca i proteina. Posle 2 - 3 nedelje se vec vide rezultati, a da nista drugo nisi radio. Ako se pri tome poveca i fizicka aktivnost, makar samo vise setnje ili voznja bicikla, rezultat je zagarantovan.
Personalni treninzi su dobri za totalne amatere koji pojma nemaju o vezbanju i ishrani. Prvo zbog same mehanike vezbi a onda i zbog plana i kolicine obroka. Na internetu mozete naci dosta dobrih saveta o ishrani samo ne verujte glupostima poput 5kg za samo 5 dana ili tako nesto. Skidanje kilograma kvalitetno je dugotrajan i mukotrpan posao i ide postepeno a to moze svako samo je potrebna celicna volja i dobar plan. Tegovi, vezbe sa opterecenjem i balansirana ishrana je resenje. Trcanje, izgladnjivanje je totalno pogresna stvar a to radi 90% ljudi.
Za uspesno odrzavanje dobre linije je trening bitan 30% a ishrana 70%. Gladovanjem i ispijanjem kojekakvih smutija od voca prepunog secera,nema neke vajde. Meso,jaja,pirinac,krompir,salata... 6 meseci,godinu dana i to je to.
Deki
Svako ko trenira je prica za sebe,privatni trener mora da svakoj osobi prilagodi trening adekvatan njegovoj konstituciji,tezini,visini,trenutnoj snazi i kondiciji,zdravstvenom stanju...Na you tubu prikazuju pogresne vezbe,sta i koliko raditi,saveti u vezi ishrane a retko je da ce neko da kaze istinu,zato se ne treba zanositi da slusate i gledate i imate rezultate besplatno.Najbitnija stvar je zdravlje a uz zdravlje je pravilan rad,hrana,san i celodnevne navike uskladiti sa treninzima.Nije isto raditi neku fizikaliju i pravilno se baviti sportom,to su dve potpuno razlicite stvari.PT koji prilagodi trening i ishranu koji vama prija je osoba koja zna sta radi i to naravno mora i da kosta,jer doci do faze da vi kao PT znate da svakoj osobi prilagodite trening i ishranu koja odgovara toj osobi potrebno je mnogo iskustva i puno,puno godina rada iza vas.
Podelite komentar
PT
U svakoj branši ima raznih... Neko je zaista stručan, većina prosek ili instagram-influence-personalni treneri bez struke. Biti uspešan PT (personalni trener) zahteva puno znanja i različitih iskustava koja za cilj imaju poboljšanje, prvenstveno zdravstvenog stanja klijenta, pa fizičkog, telesnog... Imati mnogo klijenata, izgledati lepo, objavljivati sve i svašta....nije garant stručnosti. Dakle, kvalitet. Ne kvantitet. Samo i isključivo rezultati pojedinca mogu biti jedno od merila uspešnosti PTa. Shodno tome i trenutnom stanju, problematici treba birati profesionalca, koji zaista može uticati. U razvijenim državama, u okviru bolnica/klinika postoji jako veliki broj ličnih trenera, stalno zaposlenih. Kod nas se to sve svodi na "Dr. mi je prepisao fizičku aktivnost." Kakvu aktivnost? Kog obima? Intenziteta? Da li ja to mogu? Umem? I još 1000 drugih pitanja... Zato postoje PT. Dakle, ljudi koji su produžene ruke doktora. Čitajući članak, stičem utisak da je profesija pomalo degradirana i obezvređena. Slažem se da velika većina ne može da priušti sebi istog, ali i to je stvar perspektive. Da li bi ste pre uližili u PT ili u lekove? Izbor je vaš.
Podelite komentar
Deki
Treneri su od pomoći i izuzetno korisni za ljude koji su početnici i koji nisu do sada imali dodira sa vežbanjem, da se pokrenu, da znaju koje vezbe kako i koliko da rade, da imaju nadzor i motivaciju. Pored toga obavezna disciplina u ishrani i redovnost na treninzima i nakon otprilike 6 meseci rezultati su drastični. Na kraju krajeva, na sta cete radije da potrosite sto evra mesečno ako necete na popravljanje svog fizickog izgleda, zdravlja i skoka zadovoljstva samim sobom i samopouzdanja.
Podelite komentar
Стеван2.0
Мотика у руке најбољи тренер. Корисно и здраво
Podelite komentar
Stojko
Nazalost ono personalnih trenera koje sam ja sretao po teretanama (i to ne pricam o teretani u Ritopeku) ne vredi ni 10 a ne 100€. Ne prave nikakav pla treninga vec su u fazonu "aha sta smo ono prosli put radili". Saveti oko ishrane su misaona imenica, a ako hocete da cujete savete kako pod hitno morate da kupite bcaa, glutamin i whey da bi ste vezbali, to cete dobiti. REalno, sluze samo za to da stoje pored vas i broje ponavljanja.
Podelite komentar
Nenad
Izbaciti sve moguce slatkise i generalno secer, izbaciti testo ili bar smanjiti na minimalne kolicine. Vise povrca i proteina. Posle 2 - 3 nedelje se vec vide rezultati, a da nista drugo nisi radio. Ako se pri tome poveca i fizicka aktivnost, makar samo vise setnje ili voznja bicikla, rezultat je zagarantovan.
Podelite komentar
Ch
@Nenad
I slobodno vise masti. Bolje masti nego UH.
Podelite komentar
Ivan
Personalni treninzi su dobri za totalne amatere koji pojma nemaju o vezbanju i ishrani. Prvo zbog same mehanike vezbi a onda i zbog plana i kolicine obroka. Na internetu mozete naci dosta dobrih saveta o ishrani samo ne verujte glupostima poput 5kg za samo 5 dana ili tako nesto. Skidanje kilograma kvalitetno je dugotrajan i mukotrpan posao i ide postepeno a to moze svako samo je potrebna celicna volja i dobar plan. Tegovi, vezbe sa opterecenjem i balansirana ishrana je resenje. Trcanje, izgladnjivanje je totalno pogresna stvar a to radi 90% ljudi.
Podelite komentar
Marko
Za uspesno odrzavanje dobre linije je trening bitan 30% a ishrana 70%. Gladovanjem i ispijanjem kojekakvih smutija od voca prepunog secera,nema neke vajde. Meso,jaja,pirinac,krompir,salata... 6 meseci,godinu dana i to je to.
Podelite komentar