KAKO SPREČITI GRIP? Vakcinacija, vitaminska ishrana, terapija u slanoj sobi...

U ovo doba godine sve više naših građana oboleva od gripa, a prema podacima Gradskog zavoda za javno zdravlje, broj obolelih je za 30 odsto veći od broja obolelih u istom periodu prošle godine.

Tokom prošle nedelje lekari u domovima zdravlja registrovali su 20.345 obolelih od akutnih respiratornih infekcija, među kojima je prijavljeno 28 pacijenata sa simptomima sličnim gripu.

Kako biste izbegli da se razbolite, ukoliko ne želite da se vakcinišete, ključna stvar je da povećate otpornost svog organizma. To se najbolje postiže ishranom bogatom vitaminima, pažljivom ličnom higijenom i posetom sve popularnijim slanim sobama, koje su klinički dokazane kao odlične za preventivu i "ubijanje" virusa u startu.

- Sezona gripa ipak još nije zvanično nastupila, a sada uglavnom vladaju mešane virusne infekcije, što su blaži oblici od onoga što donosi grip. Kako biste se izborili sa infekcijama, treba unositi tablete cinka, jer je cink blagotvoran i moćan antioksidant, dosta limuna i čajeva. Blagotvorni su i brokoli, šargarepa, karfiol. Takođe, garderobu treba prilagoditi svom organizmu, kao i spoljašnjim temperaturama. Treba voditi računa i o spavanju jer nedostatak sna slabi imunitet - savetuje dr Nada Macura, portparolka Hitne pomoći, i dodaje da ukoliko se razbolite, nikako ne bi trebalo da uzimate antibiotike na svoju ruku.

U borbi protiv respiratornih infekcija veoma koristan je i čest odlazak u slanu sobu. Lekari preporučuju ovu vrstu terapije (haloterapija) kao preventivnu ili pomoćnu kod oboljenja gornjih i donjih disajnih puteva, kao preventivu gripa, prehlade i bolesti sinusa.

Jedna od najjeftinijih i najboljih slanih soba u Beogradu je i Slana soba.net (odmah pored Doma zdravlja u Knez Danilovoj ulici), koja svim čitaocima Telegrafa (koji se jave na 066/001-005) daje i dodatni popust od 10%.

Najpodložniji oboljevanju od gripa i respiratornih infekcija su starije osobe, srčani bolesnici, kao i oni koji su tokom života često bolovali od ovakvih vrsta infekcija. Dа broj zаrаženih ne bi rаstаo, ukoliko se razbolite, preporučuje se da ostanete kod kuće. Zа lečenje respiratornih infekcija vаžno je mirovаnje, prаvilnа ishrаnа, kao i dovoljne količine tečnosti.

- Najbolja zaštita od ove infekcije koja obara otpornost organizma je vakcina, a pravo vreme da se ona primi je period od početka novembra do kraja decembra, jer su za stvaranje imuniteta potrebne dve nedelje ili čak i mesec dana - istakao je dr Predrag Kon, epidemiolog u Gradskom zavodu za javno zdravlje Beograda.

SAVETI

* izbegаvаnje kontаktа sа obolelimа osobаmа

* često pranje ruku i održavanje higijene

* često provetrаvаnje prostorijа

* dovoljno sna, ali i umerena fizička aktivnost

* ishrаnа bogаtа voćem i povrćem, kao i konzumiranje toplih napitaka (čаjevi, supe)

(M. Stojanović)