Šampionski jelovnik Novaka Đokovića: Pet obroka dnevno, malo mesa, gluten zabranjen!
Srpski as je još 2013. napisao knjigu "Serviraj za pobedu" u kojo je opisao svoj jelovnik koji mu je pomogao da bude šampion
Šampion Vimbldona Novak Đoković za svoje dobro zdravlje i brz oporavak od povreda zahvaljuje biljnoj ishrani. Naročito smatra da ishrana doprinosi energetskim nivoima tela, jer treba izdržati pet sati na terenu i igrati najbolje kad je najpotrebnije.
U knjizi "Serviraj za pobedu" Novak je izneo svoj jelovnik, koji je do sada verovatno malo promenjen (knjiga izašla 2013), jer kao što ćete videti u ovom jelovniku ima malo mesa i to piletine.
Preporučujemo
Partizan želi defanzivca Čukaričkog!
Helsinki prodao najboljeg igrača pred meč sa Zvezdom!
Đoković je sad napravio plan kako da za samo četrnaest dana transformišete i telo i život. Uz nedeljni jelovnik, korisne savete za poboljšanje varenja i izvrsne recepte koji se lako pripremaju, lako ćete se osloboditi viška kilograma i poboljšati zdravlje. Đoković vam još daje i savete kako da se oslobodite stresa i koje lake vežbe da radite da biste se pokrenuli i razgibali, iste one koje i on radi pre svakog meča.
PRVI DAN
Doručak: Čaša mlake vode posle ustajanja, dve velike kašike mauka meda, kaša organskih zobenih pahuljica bez glutena, brusnice, suvo grožđe, semenke suncokreta, bademi
Užina: Hleb bez glutena, krekeri sa avokadom i tunjevina
Ručak: Zelena salata, testenina bez glutena, (kao dodaci pirinač, špargla, veganski sir i paradajz)
Užina: Jabuka sa puterom od indijskog oraha, dinja
Večera: Cezar salazta sa dresingom, supa sa povrćem, fileti lososa, sa prženim paradajzom i marinada.
DRUGI DAN:
Doručak: Čaša mlake vode posle ustajanja, dve velike kašike manuka meda, banana sa puterom od indijskog oraha voće.
Užina: Tost bez glutena sa puterom od badema i medom
Ručak: Zelena salata, začinjena salata ukljućujući rezance bez glutena, crveni biber, rukola indijski orah, bosiljak i vinsko sirće
Užina: Voće
Večera: Salata sa tunjevinom, (zeleni pasulj, kanelini pasulj, rukola, tunjevina, crveni biber, paradajz, kockice pilteine, supa od paradajza.
TREĆI DAN:
Doručak: Čaša mlake vode posle ustajanja, dve velike čaše manuka meda, zobene pahuljice sa puterom od indijskih oraha i bananama i voće
Užina: Humus sa jabukama
Ručak: Zelena salata, testetnina bez glutena (uključujući pirinač, lešnike i bosiljak)
Uživo: Avokado sa krekerima bez glutena i voće
Večera: Sveža mešavina zelena salata sa avokadom i dresingom, šargarepa i supa od đumbira, pečena piletina prekrivena limunom.
VIDEO: Đoković od dosade zbog kiše počeo da štrika
(Telegraf.rs)
Povezane vesti
Novak Đoković se javno obratio Ani Ivanović! Ona mu odgovorila i sad je jasno u kakvim su odnosima
Teodosić posle Albe pričao o Đokoviću, prekinutom nizu poraza u Evroligi, svom fizičkom stanju...
Daum oduševljen zbog činjenice da je Đoković gledao Zvezdu: "Prvi put vidim tako poznatu osobu uživo!"
<% post.title %>
Zagrljaj legendi srpskog sporta: Srdačan pozdrav Đokovića i Teodosića posle pobede Zvezde
Video: Janis Sferopulos uputio poziv Đokoviću da isprati meč Monako - Zvezda: "Ako hoće, ima otvoren poziv"
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Dejan
Pa moja plata taman za doručak, za ova tri dana
Podelite komentar
montenegringo
Ne zaradjujem milione tako da jedem sta se nadje a ponekad sam na dijeti jer je prazan frizider
Podelite komentar
Lola
Pa ja bih mogla da ovako hranim nas cetvero dva dana a onda bismo otisli na dijetu ,,kifla i voda" do kraja meseca!
Podelite komentar