Osam pravila Novakove ishrane! Prvo čaša vode, pa sve ostalo!
Odavno je poznato da u vrhunskom profesionalnom sportu, pored trenažnog procesa, ključnu ulogu u uspehu imaju i druge stvari poput ishrane. To je na vreme shvatio Novak Đoković koji je od 2010. promenio način ishrane i to mu je donelo neverovatan uzlet u svetu tenisa. Od 2011. on je postao gladijator na terenu koji dobija mečeve i posle šest sati igre.
O tome je dosta pisano i zna se već da je Dr Igor Četojević došao u Novakov tim i promenio mu neke prehrambene navike, koje su bile pogrešne i koje su ga opterećivale.
Preporučujemo
Nigeriji minimalac i "bronza" na Kupu afričkih nacija (FOTO)
Zvezda objavila koliko koštaju karte za Helsinki i kada idu u prodaju
Od tada, pa do danas, Novak se drži svojih 8 pravila, koje smo pronašli u knjizi "Serviraj za pobedu" Naravno, to ne znači da sad i vi treba da pohrlite da radite isto što i on, jer je svaki čovek individualan. Treba svako za sebe da nađe svoj odrđeni način ishrane.
Takođe, Nole ne voli da kaže za sebe da je vegeterijanac.
- Da budem iskren, ne volim to etiketiranje. Da, jedem biljnu hranu i to već nekoliko godina, ali zbog pogrešnog tumačenja i mogućih zloupotreba, ne dopada mi se da se nazivam vegetarijancem - dodao je.
8 NOVAKOVIH PRAVILA ISHRANE
1. Ne jede gluten i mlečne proizvode
2. Šećer svodi na minimum
3.Jelovnik se bazira na povrću, pasulju, ribi, voću orašastim plodovima, semenkana, sočivu i zdravim uljima
4. Godinama ne jede crveno meso
5. Najveći deo jelovnika je biljnog porekla
6.Hranu treba žvakati što duže da bi se bolje svarila
7. Treba naučiti uskladiti hranu sa potrebama tela, dajući mu ono što mu treba i kad treba.
8. Čaša mlake vode se pije odmah posle ustajanja
VIDEO: Novinar Telegrafa krenuo u brutalnu bildersku dijetu i ne sluti kakav ga pakao čeka, zbog jednog cilja!
(Telegraf.rs)
Povezane vesti
Novak Đoković se oglasio zbog Aranđelovdana i oduševio sve pravoslavne vernike u Srbiji
Otkriven pravi razlog zašto Đoković, Federer i Mari nisu bili na oproštaju Rafaela Nadala
Tuga: Umrla majka Borisa Bekera
<% post.title %>
Novak Đoković dobio svoj sat: Košta bogatstvo, retki će ga imati i napravljen je od Noletovih majica i reketa!
Video: Karlik Džons: "Zvezda je pogrešila jer je pustila Grobare u halu, motivisali su nas"
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
samo vas posmatram
Samo redovan seks
Podelite komentar
Cc
Ja bih umro posle 2 dana
Podelite komentar
Zorica
Veliki pozdrav za porodicu DJokovic. Nole sada izgledas super. Dobio si mozda neko kilce a i bracni zivot ti prija,pa zato izgledas fenomenalno. Zelim dobro zdravlje,srecu i da vas Bog cuva,jer si ostao dobar sin,brat,suprug i otac,i nije ti slava udarila u glavu. Znaci da si stabilan i lepo vaspitan.
Podelite komentar