Trčanje i brzo hodanje kao rešenje za borbu sa bolestima: Jačanje imuniteta je sada najvažnije

Podizanje imuniteta građana, posebno onih starijih od 65 godina, biće izuzetno važno kad se završi pandemija korona virusa, a jedan od najboljih načina da se imunitet ojača jesu rekreacija, brzo hodanje i trčanje, kaže Veroljub Zmijanjac osnivač j beogradskog trkačkog kluba.

- Trčanje i uoppšte sport na otvorenom treba da predstavimo kao rešenje za bolesti, dijabetes, srčane probleme, svaka fizička aktivnost jeste rizik u vreme pandemije, ali istovremeno i rešenje za imunitet.

Preporučujemo

- Najosetljiviji su ljudi koji imaju slab imunitet i u tom smislu, rekreacija, izlazak napolje, boravak na čistom vazduh,u su rešenje - ističe Zmijanjac.

Trčanje, kako ističe, nikako nije privilegija mladih ljudi, naprotiv, sve je više starijih koji se priključuju trkačkom pokretu.

- Moj otac trči, kaže da je policija bila iznenađenja kada su ga videli kako džogira u vreme koje je previđeno za šetnju starijih od 65.

- Mi u klubu imamo nekoliko ljudi starijih od 65, svi su prošle godine dobili besplatnu startninu na BGD maratonu. Pozivamo sve starije ljude da se uključe, ne moraju da trče, može i nordijsko hodanje ili džoging, trčanje na pet kilometara, sve do maratona-  naveo je on.

Shutterstock

Za vreme vanrednog stanja rekreativcu nisu stajali, koristili su svaki trenutak da izađu na stazu, a nakon dozvole Vlade za treninge na otvorenom, vraćaju se redovnim aktivnostima 7. maja.

- Poštovaćemo sve instrukcije koje smo dobili od Ministarstva, treninzi će biti organizvani u više manjih grupa, sa različitim terminima, treninzi na 15 minuta. Ono što jeste malo problem je što ljudi vole da trče u grupama, ali sad će morati da se poštuju dva metra ograničenja - ističe Zmijanjac.

(Telegraf.rs/Tanjug)