Jednostavni trikovi kako da nedelju počnete sa osmehom

Može biti izuzetno teško vratiti se obavezama posle vikenda provedenog s porodicom, kada ste spavali do kasno i radili sve što želite, čak i u ovoj situaciji kada veliki broj ljudi radi od kuće. Ipak, ponedeljak ne mora biti depresivan samo zato što dolazi posle prijatnog dugog vikenda. Ponedeljak treba doživeti kao novi početak, kao šansu da se neke stvari poprave. Evo nekoliko trikova kako da uživate u ponedeljku i otvorite nedelju na prvi način:

1. Napravi plan. Jednostavno zapišite na parčetu papira, mobilnom telefonu ili laptopu šta želite da postignete. Spisak može biti kratak ili dugačak, može biti haotičan, ali to nije ni bitno. Tokom nedelje pogledajte ciljeve koje ste zapisali i pokušajte što je više moguće da se pridržavate spiska. Ukoliko ispunite bar 50% stvari sa spiska osetićete se produktivnije i moćnije.
2. Krenite od lakših zadataka.Nakon što ste napravili spisak, prvo se uhvatite u koštac s najlakšim zadacima, nešto što možete brzo da uradite i što će vašem samopouzdanju dati vetar u leđa.
3. Smejte se.Čak i ako vam trenutno nije do smeha. Nedavna istraživanja su pokazala da ljudi koji se smeju, čak i dok rade relativno stresne aktivnosti, imaju normalniji puls i niži nivo stresa od onih sa neutralnim ili zabrinutim izrazom lica. Osmeh će vas naterati da se osetite bolje. Zašto ne pokušate odmah?
4. Pozovite prijatelje.To može biti neko s kim se čujete i viđate često, ali zašto to ne bi bio jedan od onih starih prijatelja sa kojima možete da se ne čujete i po nekoliko meseci, a da se u vašem odnosu ništa ne promeni. Razgovori sa takvim prijateljima se obično završe sa osmehom na licu.
5. 5. Budite ljubazni.Studije su pokazale da ljubaznost oslobađa od stresa. Budite fini ka herojima u  prodavnici ili pomozite nekoj starijoj osobi sada oko namirnica sada kada joj je najpotrebnije. Ovakve stvari popraviće raspoloženje ne samo vama, već i drugima.
6. Zabavite se.Šta ako vam kažemo da pored zabave, možete i dobro da zaradite? Još jedna stvar koja će vam momentalno nabaciti osmeh na lice je HAPPY MONDAY akcija. O čemu se radi? Imate račun u Mozzartu? Pravo je vreme da ga proverite jer svakog ponedeljka Mozzart ima KEŠ IZNENAĐENJE za vas.

(Telegraf.rs/PR)