Košarkašima Zvezde treba dva do tri meseca da se vrate na optimalan nivo!

Kondicioni trening košarkaša Crvene zvezde Saša Lukman izjavio je da će posle pauze od dva meseca zbog pandemije korona virusa rizik povreda kod sportista biti daleko veći.

Crveno-beli su u utorak počeli pripreme na Malom Kalemegdanu

Preporučujemo

- Sporisti nisu imali nikada ovoliku pauzu, od dva meseca da nisu u sistematskom trenažnom procesu. Aerobni kapacitet je prilično opao kod košarkaša, kolege iz struke znaju da je to jedan od većih problema jer kapacitet relativno brzo opada. Zna da opadne i po 50 odsto.

- Kod nas je većina košarkaša doživela pad od 20-30 odsto i potrebno je dva do tri meseca da se vrate na optimalni nivo. Mogu da se spreme da odigraju 10 minuta dobro, pa onda nekoliko utakmica loše.

- E sad ko padne na 50 % aerobnog kapaciteta njemu samo da dođe do tih 20 posto ispod optimalnog treba godinu dana.

- Svi znamo da aerobni kapacitet omugućava i brži oporavak i da u dužem vremenu budu na nivou sportske forme koji košarka zahteva, znači samo za tih 20 odsto potrebno je ko godinu dana.

Foto: KK crvena zvezda

- Rizik od povreda je daleko veći. Većina njih neće biti na optimalnom nivou  i igrači će biti u značlajno većem riuiku od povreda gde he potrebno odigrati veći broj utakmica u kratkom periodu, jer niko ne zna kakav sve tip povrede može da bude. - rekao je Lukman za klupski sajt.

(Telegraf.rs)